據說此項鍛煉運作「百害而無一益」，那麼部隊是否應該全面取消？

很多競技體育項目都會把腰腹的力量訓練作為重中之重，採用的都是傳統仰卧起坐，兩頭起等等，而這些動作對人體的腰椎會有很大的壓力。這也正是我們在做傳統仰卧起坐和兩頭起時，總是感覺到大腿根和腰部反應強烈，甚至是腰疼，而腹部的反應並不明顯。雖然這些傳統動作會給身體帶來一定的傷害，但作為專業的競技運動員卻不得不繼續採用這種方式去訓練。因為競技體育的宗旨就是以傷害自己身體為代價來獲得更好的運動成績。

仰卧起坐動作簡單易學，即使保持動作的標準，也存在一定的危害。在完成一個動作時會使背部脊椎腰椎承受很大的壓力，所以本身就存在以上問題的同學還是放棄仰卧起坐吧，一個完全健康的人也建議不要大量的做仰卧起坐。

一，運動時間過長的話，會對人體肌肉和軟組織造成損傷，而且恢復時間較長，期間很難再進行別的運動，這對鍛煉者本身的目的反而相悖了，所以選擇適合自己的運動時長很重要。二，現在大多數人的仰卧起坐動作不規範，正確的方法應該是雙手握拳置於耳朵兩側，不要觸碰到耳朵，雙腿併攏並呈弓起狀，然後通過腹部發力，帶動身軀抬起，切記只需將上肢抬氣至於地面45度角，而不是90度，這樣到後面就不是腹部再發力了，而會帶動腿部的力量，這樣會對腹部的鍛煉大打折扣。同樣鍛煉者對這項運動會產生質疑的態度，所以規範動作很重要。

鍛煉腰腹力量的動作有很多，例如傳統卷腹、舉腿卷腹以及平板撐等各種各樣全有效的動作。

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