臉上長斑很難看？每天吃點它，一個月淡化斑點不是夢

吃什麼可以祛斑？恐怕是臉上有斑的女性最關注的話題吧，既不用運動，也不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食慾，食療美容一舉三得，那麼吃什麼可以美白祛斑呢？下面和小編一起去看看吧。

一：西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，有效美白祛斑的功效，是一種不錯的祛斑食物。更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，也是是減肥的好幫手。

二：大棗

大棗可以益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，潤澤肌膚，同時大棗中所含蛋白質、維生素C、有機酸及磷、鈣等物質，能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。是祛斑最好的選擇哦。

三：菠菜

菠菜是生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含的胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，對淡斑有很好的幫助。

四：西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩淡化斑點。

祛斑的方法有很多，找正確的適合自己的才是關鍵，以上四種方法食療方法是不是很簡單，但是需要長期堅持才有效果哦。

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