怎樣治療神經衰弱？

在我們的身邊，有很多人正在遭受神經衰弱的困擾。當物質的壓力，工作的不如意，以及生活的瑣碎相互交織時，罪惡的黑手就伸向了一個個脆弱的個體。神經衰弱的患者常常表現出情緒的暴躁、易激惹;對刺激的敏感度增高，產生睡眠障礙、緊張性疼痛;以及其他比較常見的心理生理障礙，比如焦慮、抑鬱、頭暈眼花等。一旦進入了神經衰弱的怪圈，圈子裡的人就會如「行屍走肉」般的沒了靈魂。到底如何打破神經衰弱的魔咒呢?其實並不困難。心理精神科專家提示您，治療神經衰弱，可從心理、食療、運動、藥物四方面入手。多管齊下，才能全方位控制病情，儘早起效。

首先在心理上，患病者多以情緒低落、萎靡不振見長。如果什麼話都憋在心裡，只會加重心理負擔進而導致病情惡化。此時不妨將心中的煩惱苦悶向家人、朋友以及心理醫生傾訴，排解心中的煩悶和憂慮。還可以通過自己喜歡的活動比如看書、聽音樂、練習書法等轉移注意力，使心情得以平靜。體育與腦力活動平均分配，使生活更加充實。

其次，在飲食上，應該多吃四類食物。一是脂類含量豐富的，例如玉米、大豆、魚類、花生、核桃等，這些食物可使腦細胞膜變得柔軟，加強細胞間聯繫，改善腦功能增強記憶力。二是富含維生素的食物，比如：新鮮的水果及蔬菜、小麥、甘薯、燕麥等，可以促進腦內的新陳代謝，加強腦細胞的功能。三是糖含量豐富的食物，比如蜂蜜、甘蔗、紅薯、大棗、紅糖等、糖可以在體內分解成葡萄糖，成為腦細胞唯一的能量來源。但也不可攝入過量，否則就有糖尿病的危險。四就是多吃一些富含蛋白質的食物，包括牛奶，雞鴨魚、瘦豬肉、羊肉、牛肉等。蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，而人體的一切活動都與之相關。所以合理的飲食調節，也是治病的關鍵。

運動不僅可以豐富人們的業餘生活，還可以增強體魄，抵禦疾病的侵擾。散步對於神經衰弱患者的恢復十分重要。在經過大約兩到三公里的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕了頭痛、頭暈的癥狀，從而精神振奮，心情舒暢、還可以起到轉移注意力、緩解不良情緒的作用。此外，在日常生活中還可以參加一些運動量較小的運動，比如羽毛球、踢毽子、乒乓球等，都對緩解情緒有很大的幫助。

如若病情已經十分嚴重，光靠以上三種方法，患者是無法痊癒的。只有通過專業的治療，才能幫助患者擺脫疾病的困擾。廣州協佳醫院心理精神科友情提醒，我院獨創的「神經肽定向醒腦介入術」針對神經衰弱這類的精神疾病具有見效快，療程短、耗費小，綠色安全、不複發的功效，治療效果受到了患者的一致好評。

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