糖尿病最怕「4大併發症」，小心提防，通過五個途徑，就能控制好

對於糖尿病這種病的看法，可以說是每人都各執一詞，有的人不當回事，有的人卻如臨大敵。

不當回事的人覺得糖尿病並不可怕啊，根本不在乎有沒有糖尿病，因為覺得沒什麼大的影響。

如臨大敵的人知道糖尿病可怕的地方在於它會引發各種嚴重的併發症，甚至會危及生命。

所以，對此不太了解的人可以嘗試多了解一下，清楚糖尿病都會引起哪些併發症，才能做好提前預防啊！

併發症一：糖尿病視網膜病變

如果沒有發生睡眠不足、用眼過度的情況，卻突然視物模糊，且越來越嚴重，那麼你很可能患上了糖尿病視網膜病變。

原因在於，長期高血糖使得晶狀體變得混濁，導致白內障出現，然後視力下降了、看東西模糊了。

切記出現了糖尿病視網膜病變，光靠吃藥是無法壓制了，必須謹遵醫生的建議，否則後果會更嚴重的。

併發症二：糖尿病足

當血管發生病變，影響下肢遠端組織，導致供血不足而缺血，就可能會導致下肢疼痛，並且出現壞疽，這就是糖尿病足。

糖尿病足早期的表現是：下肢發涼、間歇性跛行，也就是說，行走過程中經常被迫停止，休息後緩解，可繼續行走。

糖尿病足後期的表現是：下肢會出現持續性的疼痛，且程度劇烈，尤其是在夜間。

一定要在糖尿病早期採取合理的措施，否則一旦壞疽越來越嚴重，就需要截肢了，而且越截位置就越高。

併發症三：糖尿病腎病

腎臟，是調節機體電解質平衡的重要器官。

一旦血糖過高，且居高不下，就可能促使腎功能衰竭的發展，增加腎小球、腎小管的負擔，促使腎功能減退，誘發腎病。

目前，沒有完全治癒糖尿病的方法，只能通過各種方法，控制好血糖，延緩糖尿病腎病的發生和發展。

所以，糖尿病患者需要好好的控制血糖，如果控制得當，糖尿病腎病的發作率將會大大降低。

併發症四：酮症酸中毒昏迷

到目前為止，酮症酸中毒昏迷是糖尿病最嚴重的急性併發症，它發作的原因可能是胰島素注射停用或減量過快、或者是慢性感染等。

酮症酸中毒嚴重後，人們會出現頭暈嗜睡、煩躁，接著意識逐漸模糊、反應遲鈍而陷入昏迷。

此時，患者呼吸深而大，呼氣中可聞到爛蘋果樣氣味，一旦發生以上情況應該立即送醫院搶救，否則會危及患者的生命。

提防糖尿病，要通過五個途徑：

第一，飲食健康

少鹽：飲食中控制鈉鹽的攝入，可以減少腎臟的過濾負擔，對於預防高血糖有一定的幫助。

少糖：糖尿病患者的糖代謝能力很差，控制糖的攝入量，有助於控制好血糖，防止併發症。

多蔬菜：《膳食指南》建議每天吃300~500g蔬菜，糖友可以適當多吃。

多粗糧：比如各種紅豆、綠豆、芸豆、燕麥、蕎麥等富含纖維、耐咀嚼、蛋白質含量較高，多吃可以有效控制血糖。

第二，茶飲講究

血糖高的人，平時攝入水分需要更加講究，一些碳酸飲料、果汁、湯水，是不利於控制血糖的，要少喝。

只有多喝一些白開水、淡茶水，才能起到降糖的作用，適用於日常生活中。

每天2~3杯青錢柳辣根葉茶，將青錢柳葉、金花茶各1g，辣木葉、葛根、桑葉、玉米須各0.5g混合一起即可製成，熱水沖泡後即可飲用。

第三，知識學習

要想預防糖尿病，首先一定要對這種病進行一定的了解和學習，尤其是一些糖尿病高危人群。

平時要多關注自己身體的異常變化，如果出現體重驟減、食欲不振、睏乏無力、多飲多食等情況，這些可能是糖尿病的早期癥狀，最好到醫院進行血糖檢查。

除此之外，還要多了解一下，糖尿病會帶來哪些併發症，否則一旦身體各功能出現異常，沒有重視起來，就可能危及生命健康。

第四，運動規律

據有關研究發現，生活中進行適當的運動，能夠起到預防糖尿病併發症的作用。

即使是患上糖尿病的人，如果能夠堅持運動鍛煉，也能夠在一定程度上起到控制血糖的功效，對於糖尿病患者來說，利遠遠大於弊。

專家還建議，糖尿病患者進行運動，以走路為最佳，因為走路可以使得體內的胰島素得到最大效果的利用，最好是每天飯後一個小時進行走路最好。

除了走路以外，像跳廣場舞、打太極拳、瑜伽、騎自行車等運動方式也是可以適當嘗試的。

第五，睡眠足夠

糖友們想要控制好血糖，除了以上的一些途徑，還可以通過睡覺來進行。

每天睡不多、睡眠質量差的人，會導致身體的抗病能力降低，從而引起血糖的劇烈波動，對於控制血糖是極為不利的。

只有堅持每天充足的睡眠，早點入睡，少熬夜，才能保證身體能力充沛，血糖得以很好的控制。

除了晚上早點入睡以外，中午睡個午覺，也能夠幫助提高每天的睡眠質量。

但是，要牢記睡覺時要避開空調吹風口和電風扇下，以免出現小中風的情況。

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