3個成人就有1個高血壓！「高血壓候選人」10大特徵，你占幾條

有一種病

被稱為「安靜的殺手」

雖然你可能從未注意到

但隨著生活水平的提高

越來越多的人

正在被它所困擾

它就是

高血壓

中國疾控中心慢病中心

曾發布調查數據

我國高血壓患者突破3.3億

18歲及以上居民患病率高達33.5%

相當於每3個成人就有一人患高血壓

10月8日

是「全國高血壓日」

借著這個特殊的日子

我們邀請權威專家

給大家說說高血壓那些事兒

高血壓是老年人專利？

年輕人也難逃魔掌！

隨著生活水平的提高

生活方式的改變

高血壓的發病率

呈逐年上升趨勢

而且越來越年輕化

很多高血壓患者

尤其是中青年患者

血壓明明已經升高

可是他們往往不願面對現實

不承認自己血壓高

這種逃避不僅解決不了問題

還可能加重病情

無論年輕人還是老年人

高血壓對人體的危害是一樣的

10大高血壓「候選標準」

快測測你符合幾條

別以為自己的血壓很正常

下面10道題

自查你是不是「高血壓候選人」

符合條數越多患病風險越大

標準1

年齡

年紀越大，風險越高。

標準2

遺傳

高膽固醇家族史尤其要注意。

標準3

性別

男性風險高於女性。

標準4

超重

特別是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

標準5

高鹽飲食

飲食過咸是導致高血壓的重要原因。

標準6

喜愛喝酒

研究顯示，酗酒者的血壓比不喝酒者平均高出4毫米汞柱。

標準7

壓力過大

精神緊張是高血壓發病的一個重要誘因。

標準8

長期服用短效避孕藥

服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。

標準9

缺乏運動

缺乏運動易導致肥胖，皮下脂肪增厚，毛細血管擴充，血液循環量相對增加。

在心率正常情況下，心搏出量增加，長期負擔過重就誘發左心肥厚，血壓升高。

標準10

長期服藥

特別是抗過敏葯或激素類藥物。

別讓高血壓變成你的「壓力」

降壓藥的八個誤區要知道

誤區1

一次血壓高就開始吃降壓藥

對於降壓治療，有的患者很「積極」，在第一次量血壓高出正常值後，便認為自己患有高血壓，開始自行服藥。這種過於「積極」的方式其實是不可取的。

一次血壓高並不能確診高血壓，當時的心情、飲食、環境以及藥物等都有可能對血壓測量造成一定的影響，採取正規的流程，確診高血壓以後再開始藥物治療。

誤區2

沒有癥狀就不用吃降壓藥

等你有感覺了就是心梗或腦梗了，因為高血壓這個隱形殺手一直在損害你的血管，在不知不覺中損害心、腦、腎等靶器官。

改變生活方式確實對降低血壓有幫助，但是單純的生活方式干預不是人人都可以的。

誤區3

降壓藥有依賴性，不能隨便吃

一旦吃了就斷不了

降壓藥不是成癮性藥物，沒有依賴，可隨時停葯。問題是不能停，一旦停葯，血壓會重新升高。

高血壓是個終身性疾病，需要終身用藥控制。這樣說，不是葯有依賴性，而是高血壓有「依賴性」。

誤區4

血壓高就吃藥，正常了就停葯

高血壓是一個慢性病，需要長期控制，所謂血壓正常是你吃藥的結果，反覆服藥停葯，導致血壓波動，而心梗、腦梗就是在血壓波動中發生的。

如果患者自行停葯，血壓可能會再次升高。血壓波動過大，對心、腦、腎等器官的損害更嚴重。

誤區5

血壓降得越快越好

其實血壓並不是降得越快越好，這樣會導致腦灌注血不足，導致腦梗發生，也是腦科大夫不推薦含服硝苯地平的原因。

當然，特殊情況除外，高血壓急症必須快速降壓外，一般情況下，應該緩慢、平穩的降壓。

從高血壓降至目標血壓，通常在3個月左右實現。如果違背了「緩慢、平穩的原則」，特別是老年人，容易出現缺血性事件，甚至並發腦梗死等嚴重的後果。

誤區6

降壓藥需要定期更換

有的病人說我都吃好幾年了，給我換換吧！

在這裡要告訴大家：如效果好，副作用不大，您不需要更換！

誤區7

吃降壓藥會傷腎

傷腎的是高血壓，而非降壓藥。

降壓藥品種繁多，沙坦類、地平類、普利類是可以保腎的。

誤區8

保健品也能降血壓

隨著今年陸續曝光的「神葯」，很多保健品也吹噓其具有降壓療效，很容易讓那些老年患者受到蠱惑，甚至耽誤治療。

事實上，現在的保健食品、飲料以及具有降壓神效的枕頭、鞋墊等等，其降壓作用並不明確，而且即使真如廣告所說具有降壓效果，也是微乎其微的，無法達到治療目標。

如果聽信這些誇大的宣傳，而放棄藥物治療，改吃各種保健品，不僅會延誤規範的降壓治療，還會危害患者的健康。

除了吃藥

這幾個降壓「小妙招」學起來

睡個好覺

靜坐發會兒呆

調料代替鹽

提防「隱形鹽」

補點鉀

喝杯茶或咖啡

備個耳塞

養只寵物

抽空多走走

本文專家：

高芳

滄州市中心醫院神經內四科專家

文/河北青年報記者王珊

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