健身妹外表清純，下盤卻異常敦實，網友：會嫁不出的！

由於身材基礎不同，訓練方法有差別，健身塑造出來的身材也千差萬別，尤其是在增肌到一定程度的時候。一般而言，如果你把訓練的重點放在某一部位，這個部位一定會更強壯一些。

Alba是instagram上的一名健身達人，同時也是一位健身模特。光從臉蛋看，你會以為她是典型的網紅身材，比較瘦弱、身材曲線較好，事實並非如此。

Alba有長達4年的健身經歷，而且下訓練的重點在下肢。所以，你可以看到，Alba的上肢和普通姑娘無異，下肢卻相當發達。

不過，Alba並沒有對下肢過度增肌，在訓練的時候，她很注意整體，只是有了重點和非重點的區分。所以Alba的身材比例並不失調，而且還很有曲線感。

談到自己的健身心得時，Alba表示，自己在剛開始健身的時候，只是為了塑造出更好的臀形。而現在，健身已經成了她的生活習慣，目的不僅僅是為了練身材。

Alba告誡新入門的愛好者，在增肌塑形的時候，一定要注重整體，如果只針對某一部位，容易造成身材失調，還會引起力量不均。

毫無疑問，Alba的健身塑形，是一個成功的案例。在整體健身的同時，根據自身的喜好設定側重點，這是值得我們學習的。

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