【至尊媽媽】產後恢復你和明星只差三步！

原標題：【至尊媽媽】產後恢復你和明星只差三步！

我們平時在電視里經常看到某某明星生孩子了，可過了一年以後當他們再出現在大眾視野當中的時候卻還是如少女一般，這是為什麼？

是因為明星懷孕往往身邊都有自己的營養師和保健師？NONONO!其實掌握好這幾點，你也可以如明星一般擁有少女身材。

1. 產後的健康飲食（產後不是吃的越多越油膩越好，需要健康飲食）
2. 專業的產後修復（很重要哦！這是恢復身材的必須流程）
3. 參加短期的形體恢複課程（瑜伽、形體操）

其中盆骨修復、產後熏蒸、乳腺疏通、腹直肌分離體質調理，及子宮的修復最為重要了，如果不注意，就算你再控制飲食，再怎麼修飾形體，你的小肚子的大屁股都會跟隨你一輩子的，簡單了解一下吧~

經過十月懷胎，子宮的體積較原來增加了十倍之多，在坐月子過程中需要及時修復，在修復的過程中，倘若護理不及時、方法不正確，輕則出現疼痛、感染等癥狀，重則會出現惡露排不幹凈，子宮收縮不良而導致的產後出血，甚至會出現子宮脫垂的後果，這些問題會嚴重影響新麻麻的身體健康和生活質量，所以子宮修復對新麻麻來說的非常重要的事情。

產後子宮修復3大方面

1/子宮體

分娩過後，胎盤出體，子宮便立刻開始收縮，每日宮體高度會下降1-2厘米，大概10-15天後，子宮逐漸降入盆骨。

2/子宮頸

順產後，子宮頸變得柔軟且充血水腫，內壁變薄有褶皺，大約10天後宮頸內口恢復，一個月後，宮頸才真正恢復正常

3/子宮內膜

新的子宮內膜在分娩結束後從基底層長出來的，除了胎盤附著面，宮腔其他的區域在十天左右會長出新的內膜，兩個月之後胎盤附著面才能癒合完整。

產後子宮修復八大效果

一、排除毒素、積液

二、子宮卵巢功能上升

三、陰道變緊、飽滿豐盈

四、腹部平坦、臀部上翹

五、暖宮

六、延緩更年期

七、縮短子宮恢復時間

八、夫妻生活和諧

註：如果不及時做子宮複位······會出現以下不良癥狀

1、內臟下垂、小腹突出

2、臀部變大

3、下半身浮腫，血液循環不暢、怕冷

4、陰道鬆弛

5、影響二胎子宮質量

6、子宮患病風險增大

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