上班族久坐腿變得很粗？這些方法教你告別大象腿！

很多的人上班，就一直是坐在那裡的，但是這樣坐的時間長了，就容易造成身體變胖，而且那要怎麼樣讓上班族告別大象腿呢？下面就來看看！

高抬腿

不要一直都坐在那裡工作，當你休息的空閑，可以做高抬腿的動作，而且這樣就能拉伸一下腿部的肌肉，而且還會促進血液循環，而且高抬腿的動作不用太大，頻率要一樣，這樣就會起到瘦腿的作用，而且也是可以防止腿部變粗的一個方法！

挺胸收腹

坐著的時候，不要總是葛優躺的，在凳子上一靠，最重要的是在你坐的時候，就要有坐姿，然後挺起腰板，收腹，這樣的話全身都是在用力，所以就會促進身體的血液循環，而且這樣對減肥也是有幫助的，而且預防也是很好的！

多走路

其實上班的話沒有時間，下班了不要總是回家一趟，可以多出去走走，這樣就可以有助於脂肪的燃燒，而且也不用你跑步那麼累，沒事多轉幾圈，不要總是躺著或者坐著，這樣就肯定會胖了！

多吃含鉀的食物

其實都喜歡吃重口味和辛辣的食物，其實這種就會吸收比較多的鹽分，所以就可以多吃一些香蕉，番茄啊之類的蔬菜和水果，這樣就能讓身體排除多餘的鹽分，就會廋了！

上班族不要總是坐在那裡一動不動，也不要總是很懶。工作了一天確實比較累，但是還是要注意一些鍛煉，這樣才會讓你不會長胖，而且也能擺脫大象腿了！

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