這個消防員厲害了，健身十年，利用業餘時間練成健美冠軍！

很多人都覺得那些職業健美運動員的工作就是舉鐵，都是天天泡在健身房裡才能練出大維度的肌肉。但是事實上健美訓練需要的不是爆髮式訓練，而是長久循環性訓練！沒有哪個運動員會的在健身房裡持續練4個小時以上！練到位了剩下的時間就是給肌肉留出充分的休息和修復的時間！

對於大部分健美愛好者來說每天只需要2個小時也可以練出漂亮的肌肉！今天我們要說的這位消防員就是利用業餘時間練成了健美冠軍！

健美冠軍：唐·阿基姆，出生於1969年，今年49歲，他身高：6"1" (185.5厘米)，體重：215 - 225lbs(93.0 - 102.1公斤)。雖然他的職業是一名消防員，但他不僅拿下了WBFF的職業卡成為了一名肌肉模特，還獲得了WBFF 肌肉模特的歐洲冠軍！

健身10年，他從健身愛好者變成健美冠軍！這是他2010年和2018年的對比，他從2008年開始健身，2010年就練出了漂亮的肌肉，但是他並沒有滿足當時的狀態，他不斷的變大。

照片為：唐·阿基姆 2008 vs 2018 / 39歲 vs 49歲

利用業餘時間練成的健美冠軍：唐·阿基姆的職業是一名消防員，他工作時候不出勤也在常規訓練，與其他消防員不同的是，很多人都在休息、打發時間的時候他在舉鐵！他平時除了下班後去健身房訓練，工作期間在單位也會不定時訓練。

除此之外他還利用一切可以鍛煉的時間去鍛煉，休假期間回到老家，那裡沒有健身房，就利用周圍一切可以鍛煉的東西來訓練！

這是唐·阿基姆版的斯巴達勇士，荷爾蒙爆棚有沒有？

如今的唐·阿基姆雖然已經49歲，但是很多初識他的粉絲認為他還是一個小夥子！這一身漂亮的肌肉你能相信他已經49歲？美中不足的是由於維度越來越大，他也出現了腹直肌分離的現象。

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