燃脂必吃的2種食物，難怪越吃越瘦，總是胖不起來

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燃脂必吃的兩種食物，第一種是燕麥，燕麥含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維能夠容易被身體吸收，容易產生飽腹感，不容易餓，有利於減肥。

面面的b族維生素，居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素b1，有助於體內葡萄糖被利用，轉化成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用，可以調節我們身體的新陳代謝，加速燃脂。

每天吃適量的燕麥，糙米，玉米，藜麥，當全乎的人腹部脂肪相比吃相同量的白菜水化合物的燃燒10%，還可以讓你長時間保持飽腹感。

蘋果蘋果中含有豐富的果膠，可以加速排毒功效，並降低熱量的吸收，阻止脂肪吸收，蘋果皮纖維更高，熱量更低，而且蘋果皮中的熊果酸可以幫助燃燒脂肪。

所以吃蘋果的時候最好連皮一起吃，好了，今天的內容就到這裡，感謝大家的收看，如果你喜歡我們的文章，請為我們點贊並分享，我們下期再見。

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