肺不好的人，平時多吃這3種食物，潤肺化痰，肺1天比1天好！

我們的身體內部是由許多器官所組成,最主要的包括心、肝、肺、胃、腎。其中呼吸系統最重要的就是肺。現在我們來了解一下如何保護我們的肺部。

肺主要負責呼吸，是直接與外界相通的器官，也是人體最嬌弱的器官，倘若肺出現問題，人的呼吸就會困難，所以保護好肺是相當的重要，首先養身就要先養肺，肺部不好就要多吃以下三種食物，具有潤肺化痰的功效，能給你的肺部洗洗澡，讓肺部越吃越健康，身體越吃越健康。

一，海帶。

海帶具有「海洋瑰寶」的稱號，其營養價值豐富，對我們的身體健康有非常大的促進作用！但是甲狀腺功能亢進、懷孕、胃寒、腸胃炎患者就要避開海帶這種食物。之所以說多吃海帶可以清肺，是因為海帶中擁有較多的膠質，而這種膠質可以把攜帶肺部的垃圾並排出來，這樣就可以避免煙草或空氣灰塵中的顆粒物傷害到肺部，進而起到護肺,潤肺,清肺的保護作用。

二，杏仁。

杏仁一直以來就被醫生選作止咳潤肺的首要食物，這是因為杏仁中含有蛋白質，糖類等，還含有鐵，鉀，鈣等多種維生素。對於經常抽煙的煙民來說，想要把肺部的毒素排出來，食用杏仁便是很好的選擇。在平時我們也可以把杏仁當做小零食，一天一小把，對身體有很大的好處。

三，山藥。

山藥中含有皂甙，粘液質，起到了潤滑和滋潤的作用，所以可以益肺氣，養肺陰，對於肺虛、痰嗽、久咳之症也有很好的治療作用。對於女人而言，山藥也有其美容的作用。山藥具有生津潤燥,滋潤皮膚以及毛髮的功效，所以也有很好的美容作用，毛髮乾枯的女性應多嘗試山藥，特別是冬季，女生的皮膚極易乾燥，這便可以通過多吃山藥來達到潤膚亮發的美容功效。

下面為大家介紹一下這三種食物如何快速方便的食用。

第一，對於海帶，既可涼拌也可做湯。夏天的話我們可以做海帶綠豆湯，海帶綠豆湯具有清熱解毒、涼血清肺的作用，夏天喝最好不過了。但是煲湯前記得洗乾淨之後，再拿去浸泡，最後可將浸泡後的水和海帶一起下鍋做湯食用。這樣既可避免溶於水中的甘露醇和某些維生素被丟棄不用，也可保存了海帶中的有效成分。

第二，杏仁的話我們可以做成杏仁露。杏仁露具有止渴、潤肺、調節血脂等功效。對於女性來說，杏仁露也是美容養顏的佳品。在家裡我們便可以輕易做成這道甜品，既方便又對我們的身體有好處。

第三，山藥的話我們可以輔以黃芪熬成黃芪山藥粥。對於肺氣虛的人來說，可以食用這道粥來調節自身的情況。並且山藥澱粉量低，女生也不用擔心吃多了會發胖。

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