長壽的人，一般都喜歡做這7件事，你若也如此，那就恭喜了

長壽是我們每個正常人一生的追求，隨著生活物質水平的提高，現在人們的平均壽命也都有了大幅提升。據一項調查數據顯示，截止去年中國人的平均壽命已經到了75歲。然而，這與發達國家的人均壽命還是有比較大的差距，比如世界第1的日本人的平均壽命為85歲，我們與他們相差了大概有10歲左右。

追究根源，小編認為這個差距主要與中國人的保健意識還不強，普遍存在很多健康誤區有關，尤其在生活飲食方面做得並不夠好。其實，要想收穫健康長壽，不是簡單的吃吃營養保健品，出去運動一下就能輕易實現的，而是要對一些好習慣長期堅持。那麼長壽的人都有哪些好習慣呢？接下來，我就具體介紹下，大家不妨了解下。

長壽的人，一般都喜歡做這7件事，你若也如此，那就恭喜了

1、長壽的人都會按時作息，有充足的睡眠

長壽的人都會擁有一個良好充足的睡眠，這也是確保健康長壽的一大要素。因此，長壽的人，都比較注意平時的睡眠時間和睡眠質量，即便偶爾睡眠不足，也會及時的補上，平時作息時間也會比較規律。

2、長壽的人都愛運動

有句老話說「生命在於運動」，健康長壽的人，都是比較愛運動的，平時總是堅持鍛煉。他們通過運動排出汗水，從而有助於消除體內毒素，除此之外，經常運動還能促進血液循環，加速新陳代謝，起到減肥、控制體重以及增強免疫力等作用。

3、長壽的人都會有合理科學的營養飲食

俗話說：「病從口入」，可見日常飲食與健康長壽有著必然的直接聯繫。科學合理的飲食結構像一個金字塔形，也就像俗話說的那樣「早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐」，也就是確保每天有充足的早餐，然後午餐吃好，晚餐少吃，同時每天補充適量的堅果，少吃油炸食品和有添加的零食。

4、長壽的人平時喜歡多喝水

水是生命之源，人如果沒有水的滋養，可以說生命很難活過72個小時，可見水對於生命的重要性。而且很多疾病也與長期攝水不足有關，因此，長壽的人都是喜歡喝水的人，他們平時無論是喝白開水，還是喝茶，喝果汁以及各種湯品，都能積極去攝取身體所需的必要水分。

5、長壽的人都會控制好自己的壓力

如今社會不斷發展，而人們要面對來自生活、工作等方方面面的壓力都很大。對於長壽的人，都懂得如何去控制壓力，比如常會用瑜伽、冥想或者深呼吸等方式，來緩解自身的壓力，每天的日子過得都相對放鬆，懂得調節並且會保持適度的壓力感。

6、長壽的人都會積極主動的掌控情緒，樂觀的面對生活

開心的生活，保持樂觀開朗的心態，都可以起到延年益壽的作用，這些也是長壽之人都具備的特質。他們平時遇到煩心事，都會主動的去調節，使自己成為情緒的主人，而且樂觀的人更容易產生長壽的信念，同時還能為此付之行動。

7、長壽的人都比較排斥單身獨居，結婚這一人生大事，他們都會認真對待

大家都知道獨居，單身的人比較孤獨，在很多時候，生活中缺少關愛，也得不到多少來自社會和經濟的支持，也缺少了親友長期在一起的樂趣，因此，單身的人少有長壽的。而且一項調查研究表明，結婚有伴侶的人，要比獨處的人更長壽。

以上就是長壽的人，一般都喜歡做的7件事，讀者朋友們，也對照的看看，你能占幾件呢？你若全都有，那就恭喜了！

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