秋冬季謹記這3點，血管「通、凈、軟」，預防心腦血管病，更益壽

心腦血管疾病之所以讓人覺得可怕，是因為致殘率和致死率高，而且發病時非常突然，讓人難以防備。特別是在天氣轉涼的秋冬季節，人體的血管會受冷收縮，對於本身血管就比較脆弱有堵塞的中老年人來說，危險性更高。大家都知道，氧氣和營養成分隨著血液的流動而通往全身，一段血管堵塞，就會造成缺氧和營養不良，容易造成組織壞死，嚴重時危害生命。具體來說，表現在這4個方面。

血管堵塞，對人體有哪些危害？

1.對心臟的傷害

心臟是人體內非常重要的一個器官，被稱為「泵」，為血液循環提供充足的動力，如果心臟附近的血管出現了堵塞，導致心臟供血不足就容易出現心絞痛，而一旦情緒比較激動或者太過勞累時就會引發心臟病，有致命的危險。

2.對眼睛的傷害

眼睛對血液是非常敏感的，如果眼睛附近動脈堵塞，血流流動受阻，就會讓人眼前發黑，看不清東西，出現視力下降的情況。如果長期如此得不到改善的話，還可能造成眼部組織缺血壞死，導致失明。

3.對大腦的傷害

腦部的血管如果出現堵塞，就會影響到中樞神經，出現四肢運動障礙、不協調，還可能伴隨頭暈目眩、聽不清看不見，甚至不能順利說話的情況，造成意識障礙和偏癱，嚴重時出現「腦梗死」。

4.對四肢的傷害

前面提到，血流為身體各個部位提供氧氣和營養成分，如果四肢的動脈堵塞、血流受阻就容易導致四肢活動不便利，嚴重時導致壞死的情況，這也是為什麼心腦血管病會致殘的原因。

秋冬季謹記這3點，血管「通、凈、軟」，預防心腦血管病，更益壽

1.少熬夜：大家都知道熬夜傷身，是因為晚上11點到凌晨3點是人體修復的「黃金時間」，如果這段時間不休息就會影響到器官組織的修養，加速衰老，血管也會失去彈性變得脆弱。

2.多鍛煉：運動能夠加速人體的新陳代謝和血液循環，促進毒素和垃圾的排出，讓血管保持「通、凈、軟」，還能增強我們的心肺功能，提高機體免疫力，更加益壽。

3.多吃果蔬：果蔬中含有豐富的維生素C和纖維素，前者可以促進人體的修復，抗氧化衰老，讓血管保持彈性，而纖維素能夠通便排毒，降低血管中的脂肪和膽固醇等垃圾，十分有好處。

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