洗澡你是先洗頭還是先洗身體？洗澡的順序也是有講究的

我們每天都會洗澡，特別是夏天，沖澡更是必不可少。那麼問題來了，到底是先洗頭還是洗澡呢？

總是有那麼些人，一進了浴室，就好像永遠也不打算出來了, 一直要洗到胸悶口渴、天荒地老。很多人洗澡時感到胸悶，這基本是因為室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足。解決辦法呢也很簡單，平時洗澡時間不要太長，平時注意多運動、提高心肺功能。

洗澡為什麼不能先洗頭？

因為人的血管非常薄弱，遇上高溫就會「熱脹」，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血，所以要先洗身體再洗頭。

洗澡的正確順序是什麼？

1，洗臉

為什麼要先洗臉？因為人體在洗浴的時候淋了熱水之後，這個時候毛孔就會迅速的進行擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

溫水最適合洗臉。因為冷水會讓臉部毛孔瞬間關閉，所以毛孔內的污垢就沒辦法被清除。但是您需注意的是洗臉水不能太熱，否則會讓皮膚出油量增加，導致肌膚加速老化，所以溫水最適合洗臉。洗臉次數每天適合在2-3次，油性皮膚的人可適當增加一兩次。

2，洗身體

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！

時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。別用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢。

3，洗頭

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。

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