高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素！預防是關鍵！

高血壓是很多中老年人常見的慢性疾病，和高血脂、高血糖一起並稱「三高」。患有高血壓的人平時一定要非常注意飲食，因為一不小心血壓就升高了。尤其是到了秋冬季節，食慾明顯比夏季要好得多，因此很多人因為飲食不當，出現血壓升高，甚至引起嚴重的心腦血管併發症。

高血壓治療的主要目標是血壓達標，降壓治療的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。

引發高血壓的因素

1、飲酒因素：北方天氣寒冷，飲烈性白酒的人比南方多，發生高血壓的危險因也素隨之增大。

2、體重與肥胖因素：體重增加不但是導致肥胖的因素，也是誘發高血壓的危險因素。身體越胖，患高血壓病的危險越大。

3、精神心理因素：工作緊張、精神負擔重、生活無規律、長期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血壓的發生。

血管最怕什麼？

1、通宵熬夜。我們都知道熬夜傷肝，一般肝臟代謝血流的時間是晚上11點至凌晨4點，這段時間是我們肝臟休養的最好時間。

2、大魚大肉導致血管堵塞。隨著現代人生活節奏變快，平常在外應酬，天天攝入高脂、高油、高鹽的食物，致使血管里的膽固醇脂肪累積增多，很容易把血管堵住了引起各種疾病。

3、長期抽煙。每天抽1包煙，血管里的毒素變多，血管也會因此而變得薄弱，有數據表示，一天抽煙20支會增多冠心病風險2至3倍。

高血壓食療方：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶

【材料】玉竹5g、桑葉5g、青錢柳3g、牛蒡根3g、槐花3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

2.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圓、百合各10克，粳米200克。

【製作】將白豆蔻洗凈切碎，與粳米、百合、桂圓一起放入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。

3.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

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