孕媽散步差點失去胎寶？做不好到3點，散步是沒有作用的
朋友飛飛懷孕的時候，對散步這件事非常的上心，因為她姐姐本來就是一個婦產科醫生，會經常叮囑她適當進行一些運動，生產時比較順利。所以飛飛每天早上出門溜一圈，晚上也讓老公陪著去小區逛幾圈。本來是一直慢走的，可能發現最近體重增長過快就適當得提高了走路的速度，散步時間也長達一個小時以上。
昨晚她還是照常散步，沒過一會就覺得肚子一陣劇痛，然後就感覺褲子有點黏糊糊的，回家一看原來是內褲上沾了一點血，全家人急忙送她去醫院，出血原因是因為走動過量給子宮造成了負荷，幸虧及時得到控制才避免了流產的發生。
孕期適當散步是好的，孕媽肺功能得到鍛煉，呼吸更順暢，寶寶也更健康，但是並不是所有的散步方式都能被子宮所接受的，如果在散步的時候做不到這幾點，都是浪費自己的體力而已。
1、選擇正確散步時長，以不疲勞為宜
凡事有個度，適當就行，有的准媽媽從一開始就實行了"暴走"模式，早中晚散步次數從不落下，而且一走就是很長時間，非要自己較勁覺得疲憊了，才達到散步的效果，這種運動強度就算是沒懷孕的人也會累的夠嗆，更何況是還懷著小寶寶的孕媽。運動時間過長產生勞累過度的話，就會引起腹痛和子宮流血的癥狀，嚴重的話還會造成流產。在這建議孕媽散步時間為半小時左右就很好了，一天散步早晚各一次就行，視身體承受能力來定，如果感到勞累了就不要勉強，該休息的時候就要休息。
3、選擇清凈的散步地點
散步為的是清凈，一般最佳的地點是公園和小區內花園的走道，這些地點空氣清新、環境靜謐，孕媽能吸收到更多的新鮮空氣，心情也舒坦很多。最主要的一點是沒有鬧區街道的車來車往、人擠人的場面，就避免了腹部被別人碰撞，降低了危險係數。
3、正確的走路步伐
孕晚期的時候准，媽媽們走路的樣子像只可愛的企鵝，走路的時候也是下意識低頭看腳下的路，擔心自己一個踉蹌就摔倒了，保持這個走路姿勢時間久了會發現自己的肩頸部酸痛，這就是因為長時間低頭走路引起的。正確的姿勢應該是行走要緩慢，走路往遠方看一點，保持抬頭、肩頸放鬆的狀態，還可以適當揮舞雙臂和手指，做個擴胸運動，讓身體得到放鬆。
散步名義上是散心，但是對於孕媽來說講究可多著呢，散步方式對了，對自己對寶寶都好，如果養成上面說的錯誤的散步習慣，最好能改掉。
