孕期這些壞習慣別有！不利於BB健康

原標題：孕期這些壞習慣別有！不利於BB健康

　　很多准媽媽雖已進入孕期，還是保持著自己孕前的習慣。但是，孕期作為特殊時期，需注意的事項有很多，准媽媽的一些壞習慣會影響到寶寶的發育。下面這些對胎寶不利的壞習慣，是很多准媽媽常有的，看看你有沒有躺槍呢？

1.拒絕鍛煉身體

很多孕媽在孕前是有運動習慣的，但懷孕後就逐漸拒絕各種運動。究其原因，一來大肚婆行動不便，二來孕期很容易感覺到乏累。

但事實上，孕期適當做些運動，比如散步、瑜伽等有氧運動。是非常有利於孕媽健康的，這樣的運動不會讓孕媽感到過度勞累，會令心情變得輕鬆暢快，同時也有助於改善孕媽體質。而且孕媽鍛煉身體，也能夠促進腸胃道的消化，有效避免胎寶營養過剩，對胎寶寶的健康也有著重要意義。

2.偏愛高溫洗澡

部分孕媽比較怕冷，在洗澡的時候會將水溫調得很高，覺得甚是舒服自在。但這樣的高溫洗澡，對胎寶來說可是一點都不舒適，反而會導致他們缺氧，從而影響健康發育。

因此，怕冷的孕媽在洗澡前，可以先將室內溫度提高一點，等到室內溫暖之後再洗澡，這樣不僅不會讓孕媽們覺得冷，對腹中的寶寶也不會造成太大的影響。

3.吃喝毫無顧忌

很多孕媽在懷孕之前就具備吃貨屬性，而懷孕之後對於特定食物的渴求更是強烈。雖然吃到想吃的食物能讓孕媽咪們獲得滿足感，有利於放鬆孕期心情。但有些食物，孕媽是不能吃的，就算能吃，也要適度食用。

比如麻辣燙、燒烤、火鍋等，雖然好吃但卻不是很衛生，如果孕媽吃太多，會對胎兒的成長發育帶來不良影響。而甜食類的食物，孕媽也應該少吃或者不吃，因為孕期對糖的代謝很慢，吃太多糖的話，很容易導致妊娠期糖尿病或是高血糖，甚至引起繼發性感染，勢必影響寶寶健康。

4.情緒大起大落

孕期受體內激素分泌的影響，孕媽很容易出現情緒波動的情況。如果孕媽經常發脾氣，或常常情緒低落，是非常不利於胎寶健康的。

因此，孕媽們切記要保持情緒平和穩定。可以給自己努力創造一個舒適的環境，比如養一些賞心悅目的植物，靜下心來聽音樂、畫畫或者看書等，都能讓人心情平靜而愉悅。此外，多跟著家人出門散步，呼吸呼吸新鮮空氣，也有助於舒緩心情。

在孕期，孕媽們身心都會產生很大變化。為了自身與胎寶的健康，在家人的助力下，孕媽們要調整好自己的心態，適度地運動，合理規劃自己的的飲食與生活節奏，盡量避免上面這些壞習慣哦！

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