加速男性「衰老」的4大惡習，第一個很多人都在做，你中了么？

提起「癌」很多人都害怕，但是提起「衰老」同樣招人害怕，現如今80後都已經成為中年，比起癌更可怕的就是衰老了，延緩衰老卻是很多人都在關注想了解的問題，除了要注意飲食，加強運動以外，養成良好的生活更為重要，以下是加速男性衰老的4大惡習，第一個很多人都在做，你中么了？如果在做，盡量改改。

1、煙不離手

很少有男人不喜歡吸煙的，尤其是人到中年以後，眼癮會更大，主要還是來源於工作上的壓力，應酬也會比較多，但隻眼癮越來越大，很多人知道吸煙容易傷肺，經調查煙酒，經常吸煙會使肺部細胞缺少一種蛋白質，而且這種蛋白質能夠對身體的細胞起到保護與修復作用，如果吸煙會減少體內修復能力的蛋白質含量，會讓更加容易衰老。因此煙不離手的男人容易提前衰老，而且還更容易患心腦病，糖尿病，動脈硬化等疾病，其實吸煙不僅僅會傷肺，對肝膽脾都有損害，影響身體的多種器官，所以想要更加健康，延緩衰老，趁早遠離煙。

2、喜歡賴床

你有賴床的習慣嗎，有些人一睡常見就是十幾個小時，前一天晚上睡覺，到第二天中午才起床，有的人即使醒了也不想起，這種壞習慣建議趁早改掉。充足的睡眠可以緩解疲勞，恢復體力，但是這並不代表健康，尤其是賴床之人，醒來不願意起，還想多眯一會，這對健康是十分不利的，首先會破壞人體正常的生物鐘，導致大腦皮質過長時間抑制，腦供血不足，白天無精神。另外還就是賴床不吃早餐，會打亂腸胃活動規律，時間長了容易導致胃炎，甚至消化不良等疾病。賴床還有一個壞毛病主不是憋尿，這樣會影響泌尿系統，長期時間會使男人加還衰老。

3、工作壓力大

現在生活條件雖然提高了，物質基礎也提高了，但是消費水平也提高了，導致男人的工作壓力越來越大，甚至超負荷工作，身上背負著房貸，車貸，孩子教育，父母養老等，但是男人經常工作壓力大，超負荷的工作會加速衰老，壓力太大影響內分泌和心血管健康，容易產生各種身心疾病加速衰老，所以學會放鬆很重要。

4、長期熬夜

無論是工作熬夜加班，還是熬夜看電視，玩遊戲等，都是加速男人衰老的惡習，首先熬夜傷肝膽脾胃肺，會使男人的機體功能下降，導致膠原蛋白流失，頭髮脫落，皮膚鬆弛，皺紋呈現，使男人看起來衰老很多，所以一定要禁止長期熬夜。

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