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女人若月經「量少」,牢記「4多3少」!通經活血,調理月經

隨著年齡越來越大,不少女性都發現自己的月經量變得越來越少了,除了是上了年紀以外,還有一個是和自己的身體狀況有關,比如說是身體氣血虧虛,就很容易月經量少,且經期短,不足4天。月經量少的女人,往往容易導致卵巢早衰,不孕不育,絕經,並且長出黃褐斑等等,要是發現身體有這些情況,一定要及時重視。女人若月經「量少」,牢記「4多3少」!通經活血,調理月經!

一、想要調養月經,這四樣東西要多吃

1、當歸

我們都知道當歸是一種對女人非常好的藥材,它能夠緩解痛經,補血活血,還能調節月經不調哦。所以月經量少的女人,一定要吃一些當歸,平常多用當歸泡水喝,代替純凈水。多吃當歸煮蛋,也是一種非常好的調理方式,堅持服用,月經量少的問題會得到慢慢的緩解,而且氣色也變得越來越好了。

2、藏紅花

藏紅花能夠活血化瘀,調節女性內分泌,幫助我們補氣血,改善痛經,保養子宮和卵巢的功能。尤其是月經量少,閉經,痛經等婦科問題,都是藏紅花可以解決的。月經量少的女人,最好3天吃一次藏紅花泡水,堅持下去,月經不調的問題會慢慢變好,卵巢也會越來越健康。

3、紅糖

紅糖是對女性最好的保養品了,相信很多人都知道,它有暖宮、幫助排出污血,通經活血的作用,我們最好平常泡的時候,加一點生薑在裡面,可以經血淤堵,調節月經量少的問題。

4、山楂

山楂對女性的好處也是非常多,經常吃山楂的女性,不僅能夠健胃開脾,還可以活血祛瘀,調理身體氣血不足的狀況,經常痛經,或者月經量少的女人要多吃山楂。

二、月經量少的女人,還要少吃這3樣東西

1、冰冷食物

平時在生活中要少喝冰水,冰飲料,寒性食物也要少吃,還有少喝涼水,多喝溫水或者開水。

2、重口食物

還有一些女人非常喜歡吃辣,吃很鹹的食物,這些食物容易引發婦科炎症,導致上火。

3、含咖啡因的食物

比如說咖啡、濃茶、可樂等等,這些食物也要少吃,會加重痛經、月經不調的現象。

女人要是月經量少,一定要及時重視起來,多吃這四種可以調節月經不調,通經活血,改善月經的食物,同時也要改掉壞的生活習慣,一些不該吃的食物就要盡量少吃。

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