百忍成病，憋尿憋便能憋出啥？這些病都是憋出來的，你還敢憋嗎？

百忍成病，都是憋出來的！太恐怖了... 生活中，我們常常會因為工作忙碌、環境場合等原因，變成一個「忍者」，憋這憋那。看似小事一樁，卻一不小心就釀成病，並可能因此引發各種病症。你知道有多少病是「憋出來」的嗎？

憋便：當心結腸癌

憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。

憋尿：當心尿毒症

當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

憋乳：當心乳腺癌

寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

憋氣：長時間容易讓人窒息

如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。

憋屁：當心腸道炎

如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

憋哈欠引起胸腔沉悶

如果強行忍住打哈欠，可能對身體不利。因為此時人體產生大量的二氧化碳，平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出，如果再人為地抑制哈欠，就會導致過多的二氧化碳累積，引起胸腔沉悶，身體各器官更加疲勞。腦細胞缺氧情況無法及時改善，人體的應激能力也會變差。

憋乳：當心乳腺癌

寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

憋壞情緒：也會生病

發牢騷也是髮型的方式，一個人如果有壞情緒，你老是要他憋在肚子里，那就會得病。當然，牢騷對想解決的事情可能沒有任何益處，但對於個人來說，卻有宣洩火氣的療效。過去人們認為「牢騷太盛防腸段」，這只是一個方面。從今天的角度看，牢騷不發易導致疾病。因此，要學會釋放自己的不良情緒。

人體是個統一的有機的整體，在不同的時候，不同的情況下，人體會有不同的生理需求，這些需求完全是為了機體整體的正常運行。無論哪一方面的需求受阻，都會給機體帶來不同的傷害。因此不論在任何時候、任何場合，有多麼不方便，都不要強憋硬忍，要找出合適的方法來排解，做到既照顧了面子，又不傷害身體，才是上策。

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