春困夏乏秋無力，全年「力不從心」，怕是得了這個病

「春困夏乏秋無力冬正眠，全年力不從心，每個月總有那麼三十幾天不想上班上課。」

這段文字描述的便是當代「持續性混吃等死，間接性躊躇滿志」的喪氣青年。

又沒有什麼事等著我做，為什麼要起床

/ 會不會是患上了「重症肌無力」？ /

其實大家口中的重症肌無力，學名叫肌無力綜合征（Lambert-Eaton Syndrome）是一種攻擊周圍神經系統，導致肌肉無力的自身免疫性疾病。

它的典型癥狀是對稱性近端肌肉無力，例如肩部、臀部和大腿的肌肉，典型表現為上樓、起立困難，在疾病的晚期，患者還會出現呼吸肌無力，從而導致呼吸衰竭。一百萬人中大約有4~11人會患上這種病。

這是一種危及生命的疾病，但患上的概率比較小。

如果你每天都覺得精神萎靡，疲勞犯困，即便剛剛睡過起床還是覺得沒精神的話，更大機會是患上慢性疲勞綜合征。

現代社會生活節奏加快，生活不規律，再加上長期的精神心理壓力及過度勞累造成的肝鬱氣滯、脾腎不足是疲勞症的基本原因。

下面我們來做個自測，判斷自己是不是患上了慢性疲勞綜合征？(患者至少具備下列8項中的4項)

1、記憶力或注意力下降

2、咽痛

3、頸部僵直或腋窩淋巴結腫大

4、肌肉疼痛

5、多發性關節痛

6、反覆頭痛

7、睡眠質量不佳，醒後不輕鬆

8、勞累後肌痛，那麼你就極有可能患上了慢性疲勞綜合症，現代科學告訴我們，過度勞累是一個足以致命的危險。

長期持續下去，最終會導致高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等重大疾病。

/ 如何拋棄喪氣標籤，成為一位元氣少年？ /

1、藥物治療

藥物治療的效果有限。醫生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂鬱劑，以提振心情、幫助睡眠。

2、少量活動

證據顯示，溫和運動對本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運動過度。

3、謹用阿司匹林

最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。

4、調整飲食習慣

為了增強免疫系統的功能和加快康復，你可以選擇含50％生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等穀類、種子及核果、雞肉、深海魚。

這些食物提供各種補充體力及強化免疫力所需的營養。

飲食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及軟性飲料、白麵粉製品。它們難於消化，只會加重身體的負擔。

5、多喝水

要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！