人未老頭先白，多吃這6種食物，營養頭髮，讓白頭髮慢慢變黑

由於壓力過大等種種原因，很多人會過早的生出一些白髮，令人十分苦惱，很多人會選擇使用染髮劑，然而染髮劑中的化學物質對健康不益，那有沒有什麼比較健康的染髮方法呢？其實有種天然染髮劑就在大家身邊，只是很多人還不知道。它就是時常被農村人拿來當柴燒的柏樹，我們要用到的就是它的葉子——側柏葉。

桑葉，用桑葉來洗頭是過去在沒有洗髮水的時候，眾多人都使用的一種方法，據老人們說，用桑葉來洗頭髮是可以促使頭髮生長，還有就是能夠讓頭髮變的烏黑亮麗。頭頂比較光禿的地方，很快地長出新的頭髮來，讓他們不再為自己已掉的頭髮而發愁

注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。主張多吃養血補血的食品以烏髮潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長和健美所需要的微量元素。

桂圓非常好吃，桂圓乾有很高營養價值，具有益腎、補中益氣的作用，平時多吃點對身體很有好處！常吃核桃能治白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。

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