跑步時遇到下雨該如何應對？

問題：老王，我報了一個半程馬拉松，目前來看，天氣不太好，會下雨。那麼，遇到下雨該怎麼辦呢？該怎麼應對呢？

回復

俗話說的好：天有不測風雲！所以當我們在進行馬拉松或者L.S.D.長距離慢跑訓練的時候，很可能就遇到天氣突然轉變，前一秒還大太陽，後一秒就狂風暴雨。那麼我們就要在跑前做好相應的措施。

例如戴上跑步專用的帽子，這不僅可以幫助你抵擋強烈的陽光，還可以防治下雨時雨水進入眼睛，引起不適。

如果你跑步時，發現路面存在積水的情況，那就要注意放慢跑步速度了，跑得太快很有可能滑倒或者踩到坑摔倒。

那麼下雨對跑步真的就是百害而無一利嗎？也不是，微微的下雨，會讓你跑起來更加舒服，因為跑步本身就會出汗，衣服濕不濕其實並不重要，重要的是下雨可以幫助降溫。

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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