秋季水果4寶，每天吃幾口這種水果，幫你清除體內「垃圾」！

秋天是豐收的季節，而對此來說水果也是豐收的時候，這時候的水果也是多種多樣，不過在秋天這樣的季節里，還是要多多注意啊，要知道吃對水果，對我們身體是十分有好處的，可以更好的幫助我們排出體內的「垃圾」，減少體內的毒素，咱們一起去看看吧！

第一種水果：葡萄

葡萄中大量的果酸，有助於消化，適當吃些能健脾胃。其較為豐富的B族維生素是脂肪代謝必要的營養素。洗凈的葡萄可以帶皮食用，因為葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助調節血糖、燃燒脂肪，還能降低心血管疾病的患病風險。

第二種水果：梨

梨的含水量高達86%，有生津止渴、降秋燥的作用。它的膳食纖維含量較高，有利於促進腸道蠕動、防止便秘、增加飽腹感，很適合減肥食用。除此之外，梨中的鉀元素還能平衡體內的鈉含量，對消除水腫有一定的作用。

第三種水果：獼猴桃

被美國《時代雜誌》列為十大抗氧化食物之一的獼猴桃，不僅含有豐富的維生素E，能幫助延緩衰老、減少皺紋，其果膠成分還能潤滑腸道、抑制身體對脂肪的吸收。另外，它含有賴氨酸和維生素C，能促進肉鹼的合成，幫助體內多餘脂肪轉為熱量，更利於脂肪燃燒，有助於減肥。

第四種水果：石榴

許多人都不知道，石榴其實是幫助減肥的隱藏高手。它所含的多酚類物質有較強的抗氧化性，不僅能讓你的皮膚緊緻有彈性，還能促進新陳代謝。而它所含的維生素C，可幫助身體合成肉鹼，以促進脂肪代謝。

其實不管什麼時候，多吃點水果總是好的，水果裡面水分很多，而且還有不同的營養元素，可以說對咱們的身體十分有益啊！

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