血栓是「隱形癌症」4種食物，每日吃1口，清理血管1次！

血管就像水管。如果長時間不清洗，就會產生雜質，水也會被污染。如果雜質太多，它們甚至會被堵塞，水也不會流出。然而，如果血管被堵塞，就會導致各種血管疾病，對健康造成巨大危害，堪比癌症！因此，在正常生活中，我們需要保持血管清潔，防止血栓形成。今天，我將告訴你如何預防血栓形成和保持血管清潔。

多吃4樣東西，多做1樣東西

1。堅果

腰果、核桃和花生等堅果類食品含有大量不飽和脂肪酸、氨基酸和大量微量元素。與其他高脂肪食物相比，堅果不僅為人體提供能量，而且不怕堵塞血管，營養也能降低膽固醇含量。根據數據，每周至少吃兩次花生可以降低15 %的心血管風險，每周吃2 - 3次核桃可以降低19 %的心血管風險。因此，每周吃堅果有利於心臟健康和動脈血管的保護。值得一提的是，吃未經加工或去皮的堅果更有利於心血管健康。

2。番茄

番茄含有果糖、果酸和多種維生素，具有很高的營養價值。它不僅能降低膽固醇含量，還能增強血管彈性。每天吃一到兩個西紅柿可以清除血栓，保持血管彈性，預防心血管疾病。

3 .黑豆

黑豆含有葉酸和維生素B 6，可以防止血管中同型半胱氨酸的積累。半胱氨酸的過度積累會損害血管並導致心臟病。黑豆和其他豆類一樣，具有極高的纖維和蛋白質，但其特殊之處在於，它們還含有活性物質，如維生素和礦物質，可以抗癌和保護心血管功能。此外，黑豆還可以降低動脈粥樣硬化的風險，幫助降低血脂和膽固醇水平，從而保護血管和心臟。

4。綠茶

許多人喜歡喝茶，茶的保健作用也是真實的。例如，綠茶含有維生素、葉酸、抗氧化劑和其他營養成分，可以降低膽固醇、防止血液氧化和改善心臟功能。因此，喝綠茶不僅有利於自我修養，還能保護血管。

還有一件事:每小時走一次

研究表明，如果你坐了90分鐘以上，你下半身的血流將減少50 %，這將增加血栓形成的風險。由於血流緩慢和肌肉流失，很容易導致深靜脈血栓形成。因此，最好不要長時間坐著，多走動，每45 - 60分鐘起床步行一次，散散步，這樣可以降低血栓形成的風險。

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