秋天減肥全靠它，吃一頓刮三天油，吃的聰明，瘦的迅速！
飲食
10-09
一年四季，女人離不開一個永恆的話題，那就是減肥，那麼秋季到底怎麼減肥呢，其實很簡單，只要吃的聰明，吃對了，瘦的也就迅速啦，今天小廚給大家帶來一道燃脂減肥的好菜，它就是馬蹄筍，這種埋在地里的食材，號稱吃一頓刮三油，低脂肪助消化，風味獨特，是燃脂好幫手，秋天減肥全靠它了。美女們千萬不要錯過，眼下正是吃馬蹄筍的好季節，8塊錢一斤算不上多貴，堅持吃一段時間效果很明顯的喲。
【腊味小炒】
食材：臘腸，臘肉， 馬蹄筍，生薑，大蒜，食鹽，食用油，
做法：
1、 臘腸用的是四川臘腸，朋友從四川帶回來的，開袋切片就行，臘肉是菜場買的，有點咸，切片之後，先用水煮一煮，煮掉一些鹽分，再撈出瀝干水分和臘腸裝在一起待用。
2、馬蹄筍，剝掉外皮，清洗乾淨，把根部老的都切掉，再把嫩的部分切成片，起鍋燒一鍋水，水開之後，倒入馬蹄筍焯個水，煮兩分鐘撈出瀝干水分。
3、起鍋放少量的食用油，放臘肉，臘腸翻炒兩分鐘，至臘腸捲起就可以了，再放生薑，大蒜一起翻炒幾個來回。
4、把炒好的臘肉，臘腸都鏟到鍋的一邊，倒入馬蹄筍，放食鹽翻炒幾個來回，約一分鐘的樣子。
5、再和臘肉，臘腸一起翻炒幾下，讓其味道充分結合就可以了。香噴噴的非常的好吃。
喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！ 
※這魚肉質細嫩魚刺少，最適合孩子吃，補充DHA，頭腦更聰明！
※秋天一碗湯，疾病掃光光，尤其是這碗湯，秋天必喝！
TAG:雷小廚 |