CMC私人定製：什麼是肌斷食

原標題：CMC私人定製：什麼是肌斷食

談談肌斷食，告訴大家什麼叫做肌斷食，肌斷食對我們的皮膚有什麼用呢？你們有沒有這種感覺，明明已經「斥資」買了一堆護膚品，給皮膚擦的抹的好好伺候著，可是皮膚卻一點不給面子。發炎、過敏、長痘，毛孔粗大...該來的一個也不會缺席，甚至變本加厲。即使常做深層清潔和去角質，也還是覺得皮膚吸收很差勁，水油嚴重不平衡，旱的旱死澇的澇死，難不成我用的化妝品都是假的嗎？其實當你發現層層疊疊的護膚品失去效果的時候，這就是皮膚給你敲警鐘了：它可能負擔太重了。很多妹子用了大幾千的護膚品，效果卻是打臉，十有八九是因為肌膚吃太飽了。其實在我們的日常護膚過程中，偶爾也可以做一些「減法」，比如試試在護膚達人圈超流行的「肌斷食」。

什麼是肌斷食

「肌斷食」是日本美容教母佐伯千津提出來的，這也是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是指在皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。 「餓」皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸0後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢，提高護膚的效率，讓護膚品發揮作用，能節約護膚的開銷。不過要注意的是，「肌斷食」並不是讓皮膚「斷食」，它像是「節食」。不求一下子餓成瘦子，而是循序漸進，根據「減量-斷食-慢慢復食」這樣的過程，來進行一種周期性的保養。簡單來說就是停用功能性保養品，把每天的護膚程序化繁從簡，只做基礎清潔和保濕，讓肌膚好好休息一場。

為什麼要進行肌斷食

1.讓肌膚不依賴，養成自愈力

肌膚原本就有自我修復力，並非要靠護膚品才能正常運作。長期依賴過多的護膚品，肌膚的調適能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化，容易出狀況。適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態穩定。

2.讓你了解自己的膚質

其實很多人並不清楚自己的膚質，抑油，是因為使用的護膚品「從中搗亂」，補水和調節作用掩蓋了肌膚本身的真實狀態。給肌膚「斷食」等於減少了外界的干擾，讓肌膚恢復原本狀態，容易觀察到肌膚的需求，補充適當的護膚品。

3.讓護膚品吸收好

過多的保養成分就像美食，慣壞胃口、耗弱吸收力。如果你總覺得護膚品用起來沒什麼效果，不見得是搽得太少，有可能是用得太多。適時幫肌膚「清清腸胃」，之後對於護膚品的吸收力好，護膚的效率，讓護膚品發揮作用，能節約護膚的開銷。

4.讓肌膚休息

我們生活的環境已經和以前不一樣了，污染嚴重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期負荷地「喂」保養品的方式好。這就好比一個人長期處於鴨梨山大的環境里工作，如果適時去旅行調整心情，回來後工作的效率也會變得高。

什麼時候適合肌斷食

1.換季時分

換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，許多人會使用護膚品，在產品更換的間隙選一周來進行肌膚斷食，肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

2.生理期

生理期一向是皮膚比較不穩定的時候，不妨在姨媽開始的兩到三天適當給肌膚「餓」一下，等到生理期結束後，肌膚的狀態會變得適應密集護理。

3.周期性護理

常年使用一種保養模式，肌膚容易出現問題，護膚品也越來越難被吸收，這時候建議把肌斷食作為一種周期性護理，時不時給肌膚狀態「重啟」一下。如果在斷食中途感覺不適，可停止斷食，慢慢恢復正常保養

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