瑜伽對情緒有好處，但在練習之前，請先調節自己的情緒！

瑜伽，是一種相當不錯的減肥運動，這幾年也越來越受國內外健身者的喜愛。瑜伽的好處是很多，它可以幫助我們減掉身體多餘的脂肪，改善睡眠，改善我們的情緒狀態等等。

瑜伽運動可以改善我們的情緒，使得它深受許多擁有情緒不太好的健身者們的喜愛。但是你知道嗎？雖然瑜伽對我們的情緒有好處，但是我們在做瑜伽之前有必要先調整一下我們的情緒。

1、過激的情緒對瑜伽運動的影響

一般來講，我們把過於消極的情緒和過於積極的情緒都視為過激的情緒。瑜伽運動，需要我們在運動過程中保持一種平靜的無情緒狀態，不喜、不怒、不憂、不悲。而過激的情緒，會打亂我們的瑜伽活動，使我們的瑜伽變成一種簡單的拉伸活動。所以我們說，過激情緒下的我們是不適合做瑜伽的。

另外，我們可以就憂鬱的情緒狀態來說明注意力對瑜伽的影響。在瑜伽運動的時候，我們需要將精神集中在自己的身體上。而在情緒低落的時候，我們很難集中自己的注意力，這就影響了瑜伽效果。

不僅如此，我們在剛睡醒的時候，因為意識不夠清醒，也很難集中自己的注意力，這個時候，我們也不好進行瑜伽運動。

2、健身之前，先深呼吸

我們建議在進行瑜伽運動之前，先深呼吸，放鬆自己，放空自己，所有的憂愁事兒先拋到一邊，所有的喜悅也先收起來。當我們在做瑜伽運動的時候，我們的心靈只屬於我們的身體，而不屬於任何身外的事物。

做瑜伽，情緒很重要。如果你對瑜伽運動感興趣，在進行之前，請先感受一下自己的情緒。如果情緒狀況不好，那就先調節一下吧！

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