高血壓，不花錢的有效治療攻略，吃什麼能降低它？

高血壓患者尤其是老年高血壓患者容易出現餐後低血壓。如果餐後常出現頭暈、乏力、發困甚至眼前發黑等情況就要警惕餐後低血壓了。為了明確這種情況，可在餐前、餐後即刻、餐後半小時和一小時分別測量血壓。

符合3條標準之一者即可診斷：

1. 餐後2 h內收縮壓比餐前下降20 mm Hg以上；

2. 餐前收縮壓≥100 mm Hg，而餐後＜90mm Hg；

3. 餐後血壓下降未達到上述標準，但出現餐後心腦缺血癥狀（心絞痛、乏力、暈厥或意識障礙）者。

高血壓典型癥狀

1.無任何癥狀表現

高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重者可表現為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、噁心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等併發症癥狀。

2.注意力不集中，記憶力減退

早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

高血壓的危害：

高血壓的危害很大，但卻總是不能引起人們足夠的重視，因為它具有隱蔽性，發病緩慢，早期基本沒有癥狀，多數人不易察覺，常常是在無聲無息中就吞噬了人們的健康。「不疼不癢，沒事兒」成為很多人忽視高血壓的原因。有些人出現了頭痛、頭暈、氣喘、視力模糊等癥狀時，常常又被當成小毛病，也被忽視了。等到自己的心臟、腦、腎臟等重要器官遭到損害時，患者才後悔不已。

高血壓患者出現哪些癥狀時須及時就醫？

1.當血壓超過了180/120mmHg並且持續時，應當及時就醫。

2.出現心臟病發作的癥狀時，如胸部不適、胸痛、胸部壓迫感、噁心嘔吐或者頭暈、突然體力不支等，這時應當儘快就醫。

3.背部或腹部出現嚴重疼痛時，嚴重頭痛或者視力模糊時。

4.服用降壓藥時出現副作用。

5.正常測量血壓有兩次或以上超過140/90mmHg的。

6.血壓接近正常高血壓值，但有兩次或以上超過正常值。

血壓高日常生活中我們該怎麼做？

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

3.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

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