伴隨著呼吸機的報警聲、心電監護儀的滴答聲，病人痛苦的呻吟聲；

一對兩鬢斑白的父母，在醫院的走廊里獨自流著眼淚，而流淚的原因，正是自己33歲的女兒剛剛被確診了腸癌。

患者叫方玉，畢業後一直在一線城市工作，雖說老家在農村，可是正是這樣，讓方玉擁有了堅強、努力、不服輸的品格。

剛來到大公司，方玉從小文員做起，沒事跑跑腿，列印個文件，買買午餐等等。

雖說沒什麼忙的，可方玉也是每天最早來，最晚走。很多時候，晚上九十點，還在公司加班學習。

不為別的，只為自己能趕快通過實習，而方玉也不出意料的順利的成為了正式員工。

越努力、越幸運，很快方玉因為出色的工作能力和適應能力被老闆看中，這下她壓力更大了，每天加班成為了她的標配。

一晃幾年過去了，方玉成為了部門的主管，一天大概要超過十二小時坐在電腦前，恨不得廁所都不去一次。

最近，方玉總感覺自己食慾不好，出現了便血情況也沒有在意，直到前幾天在開會的時候方玉捂著肚子直接暈倒了才被同事送到了醫院。

可方玉平時三餐規律、不吸煙喝酒，怎麼就患上腸癌了呢？

醫生解釋，除了其他小部分原因，最主要是因為長期久坐導致的。

長期久坐會引起腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留並刺激腸黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。

像方玉這樣為了工作拚命，每天要一坐就是十幾個小時，並且做了11年，患上腸癌的風險是非常大的。

一個簡單方法，早期識別腸癌：

直腸指診：

醫生通過簡單的觸診可判斷大腸疾病。約有一半的大腸癌發生在直腸上，而直腸癌7成可以通過肛門指檢發現。

不僅如此，通過直腸指診，還可以明確腫瘤的形狀、質地和活動度。

腸癌早期的信號有哪些？

1、便血

2、長期腹痛，腹脹，腹部不適，腹部包塊

3、慢性貧血

4、便秘和腹瀉交替出現

專家表示，腸癌屬於一種可以預防的癌，主要是因為腸癌的惡變過程需要較漫長的時間，在這個階段內，可通過養成良好習慣來預防。

喝2水，吃2白，保護腸道更健康！

喝2水：

1、玉蘭根茶

玉蘭，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在玉蘭根中的含量豐富，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

所以，日常喝點玉蘭根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。

同時，還可防止骨密度降低，調節血糖，降低血脂，預防肥胖，控制體重及抗癌等生理功效。

2、蜂蜜梨水

蜂蜜，用於腸燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津，潤燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動，促進排便。

所以，二者一起煮水，可養陰生津、潤燥止渴，可潤腸道，有助腸道健康。

吃2白：

1、山藥

研究表明，山藥能促進消化道粘膜上皮細胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，並提升小腸中消化酶的活性。

慢性腸炎患者，吃山藥是非常有益的。

2、銀耳

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

銀耳自古以來就是很好的滋補食物，其中含有植物多糖，還有膠質，可降低身體的膽固醇，增強人體免疫力，還有很好的抗衰老、美容養顏的功效。

每日護腸小動作，讓你的腸道更健康！

1、蜷腹運動

屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；

這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。

2、敲帶脈

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

「帶脈」有「總束諸脈」的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

3、震動肚子

兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。

做此小動作，有助於改善腸胃健康。

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