孩子沉迷網路6大徵兆

《中國互聯網路發展狀況統計報告》顯示，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，其中學生群體規模最大，佔比為25.4%。12-16歲的青少年是網癮高發人群。雖然目前尚缺乏大樣本流行病學調查數據，但既往研究顯示，遊戲成癮的流行率約為0.7%-27.5%。

孩子沉迷網路6大徵兆

產生耐受性

隨著時間的推移，上網會產生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之後卻需要越來越長的時間時，說明他可能已經對上網成癮。

對其他事情喪失興趣

如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小夥伴們一起玩或者喜歡爬樹，現在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時玩上網，說明他可能已經對上網成癮。

控制力下降

成癮者通常控制力下降。如果父母強行不讓他們上網，他們可能會有一些不良表現，但不一定是成癮表現。

撒謊

撒謊稱自己沒上網，偷偷將網路帶進卧室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多玩一會兒，這些都是成癮表現。

迴避負面情緒

成癮者往往藉助藥物或者某種活動和行為避免自己出現負面情緒。玩上網的孩子如果迴避悲痛、壓力或者負面情緒可能是成癮的一種表現。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之後便玩上網，說明他可能在用這種方式應對負面情緒。

成績下降，失去朋友

失去重要朋友和學習成績下降也是成癮的表現。如果過度沉湎於上網，孩子的人際關係可能出現問題，失去朋友，同時學習成績也會下降。上網成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。

聽一聽：預防網癮專家建議

家庭要成為預防網路沉迷的第一道防線

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷

易沉迷網路遊戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子、不會應對壓力的孩子、缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。建議家長：

1. 每天花點兒時間和孩子聊天，了解孩子的興趣愛好；

2. 教孩子和他人交往的技巧，讓孩子有3~5個好朋友；

3. 和孩子一起做家務，培養幾項家人共同參加的運動；

4. 把電腦放在客廳或書房，理智地支持孩子上網；

5. 儘可能陪孩子一起上網；

6. 不要給孩子購買過於高級的手機，手機功能越簡單越好；

7. 為孩子設定一個具體的目標，把大目標簡化成小目標；

8. 找出孩子的優點，適時地表揚孩子的進步。

注重了解孩子的內心想法

中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林

家長應避免給青少年過多的壓力和關注，注重了解孩子的內心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現實生活的成就感。

學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積极參与文體活動和社會實踐活動，將注意力從網路虛擬世界轉向真實世界。對青少年自身而言，要正確認識網路，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積极參加自己感興趣的社團活動。出現沉迷網路的想法時，要反覆告誡自己網癮的危害並積極尋求幫助，以抵制網路對自身的影響。

多多關注親子關係

中國預防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾

成癮是一種逃避和替代行為，但發生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養；逃避壓力等。

建議家長們多多關注親子關係；小學階段要關注行為習慣的改變；加強自控力的培養；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之苦的訓練。

家長要做孩子的好榜樣

中國青少年宮協會兒童媒介素養研究中心主任張海波

建議家長們成為「三好家長」，「好關係、好方法、好榜樣」。和孩子建立平等的親子關係，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網路的關係，自己合理安排時間。

孩子們提出，玩遊戲一定會影響學習、生活嗎？我們要學會的是合理控制時間，而不是徹底放棄網路。有一個小學五年級的孩子，打某個網遊的級別非常高，還是遊戲主播，他發現，遊戲主播這個行業，並不是只會打遊戲就可以的，同樣需要合理安排時間，更需要有多方面的知識做儲備。於是這個孩子不僅現在自己不沉迷遊戲，還帶動了身邊的小夥伴一起，大家要做遊戲的主人。

鍛煉孩子的自主性

中國教育科學院研究員儲朝暉

沉迷網路從而產生一些不良後果的，多是小學高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學校教育，都應該積極補上這一課。

比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應該做的事情，做錯了自己承擔後果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網路，因為在那裡，他們是可以完全做主的。同時對於家長來說，要給予孩子規範使用網路的節奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網路，對於他們瀏覽的內容給予引導等，讓他們早日形成自己規劃生活的能力。

給家長3條實用建議

中國青少年研究中心首席專家、研究員孫雲曉

網路是一把雙刃劍，有利有弊。

從「利」的方面說，屏幕學習有助於青少年兒童的個性化發展。

此外，要理解父母們的恐懼和無奈。一項大型調查表明，雖然有79.4%的父母上網，但其中46.1%的家長都認為孩子在上網方面比自己強，還有18.3%認為孩子的水平和自己不相上下，加在一起超過六成。這就說明一個問題：沒有任何一個時代的父母像今天這樣需要學習，需要與孩子一起成長。

父母們為什麼會恐懼或者無奈？是因為他們特別擔心孩子受到網路的影響。這些擔憂不是沒有道理，但是擔憂過度可能會導致對網路的妖魔化，或者簡單粗暴地禁止孩子使用網路，並導致親子關係的緊張。對此，我給父母們提三條建議：

1. 父母要帶頭學會屏幕學習，為孩子做出榜樣。家庭教育最重要的不是教育孩子，而是改變父母自己，面對網路的強大誘惑，最難以改變的不是孩子的習慣，而是父母的習慣。屏幕時代當然可以娛樂，但如何處理娛樂與學習的關係，如何學會探索與創新，正是父母需要為孩子做出榜樣的關鍵。

2. 注重生活教育，以豐富多彩的生活代替單調貧乏的生活。屏幕學習固然很重要，但家庭及家庭生活不能以屏幕為中心，而應當以生活為中心。預防孩子們網癮有兩個法寶，一是以豐富多彩的生活代替單調貧乏的生活，二是以成功與幸福的體驗代替失敗與痛苦的體驗。

3. 良好習慣締造健康人格，是家庭教育的核心目標與基本方法。良好習慣締造健康人格，屏幕時代沒有改變也不可能改變家庭教育的核心目標，依然是培養健康的人格，而培養健康人格最有效、最重要的方法就是養成良好的習慣，其中特別重要的習慣是閱讀、寫作、實踐、質疑、選擇等等。美國哈佛大學心理學教授蘭格認為，最具創新能力的人隨時隨地注意事物的變化、注意新的知識和新的視角，這也是屏幕時代的學習極為需要具備的三個能力，也是個性化發展的標誌。

來源：微言教育。綜合央視新聞、央視一套公眾號 ，《生命時報》、《光明日報》、新華網、中國教育新聞網公眾號、《中國婦女報》等

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