提升核心力量，讓你在實戰中輕鬆碾壓對手！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

幾乎所有的運動中，

核心力量都是十分重要的一塊，

籃球當然也不例外。

籃球運動中的投籃、傳球、變向等，

都離不開核心力量，

特別是急停跳投、

核心力量就是關鍵！

今天就給大家奉上，

在家就能進行練習的訓練！

解析環節

坐姿雙腿繞八字

注意繞球速度要快，

特別注意的是我們腳跟要著地！

這個動作不僅可以，

訓練我們的核心力量，

還可以增強我們的球感！

指尖觸球

我們在做訓練中，

腳也一樣要動起來，

手腳配合！

靠牆單腿坐姿運球

這個動作比較困難，

建議腿部力量不好的球友不要嘗試，

我們想要背部靠牆一條腿伸直，

另外一條腿呈90度站立，

左右手交替運球！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！