深秋坐月子，可別做這4件傻事，真的很容易落下月子病！

文丨福林媽咪

提到坐月子，新媽媽們都有一堆委屈想要吐槽，覺得坐月子這不能做那不能做，整個人都快被折磨瘋了。但是坐月子對女人來說又非常重要，如果做好了月子，相當於脫胎換骨。

因為這個時期，新媽媽的身體就好像打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，所以「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康，不能有一點馬虎。

因此為了新媽媽的健康，才會有那麼多的坐月子禁忌，如果新媽媽太過任性犯了禁忌，絕對讓你痛苦後半生。比如下面4件傻事，新媽媽可一定要多注意，千萬不要做，不然很容易落下月子病。

1、勞累久蹲

勞累久蹲是坐月子的一大禁忌，婦產科專家說：產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。

很多新媽媽由於生完孩子沒人幫忙帶孩子，什麼家務都要自己做，免不了勞累，還有一些是因為躺床上時間太久了想要運動一下。不管是哪個原因，運動都要適量，比畢竟剛生產完，身體是很虛弱的，盡量少勞作。

2、長時間玩手機

新媽媽坐月子的時候唯一的消遣就剩下手機了，所以經常長時間的玩手機，這對新媽媽的眼肯定是不好的，長時間玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。

因此新媽媽要有合理的時間安排，沒事的時候看看書，開開窗外的景色，讓眼睛多休息休息。

3、情緒大起大落

情緒不穩定也是很影響身體恢復的，坐月子期間，角色的轉變讓自己迷茫失措，情緒波動比較大。尤其是一些家庭裡面在坐月子期間的婆媳矛盾，更容易讓新媽媽的情緒大起大落。

這個時候，寶爸一定要多開導寶媽，幫助寶媽度過這個心理上的難關，在家庭中也要給寶媽很多的關心與疼愛，讓寶媽開心的度過月子。

4、不注意腹部保養

生完孩子後，肚子很容易被寶媽忽視，有些寶媽認為肚子會自己恢復，但是很明顯這個想法是錯誤的。產後肚子一下子就空了，會出現子宮下垂的情況，整個人的體型會變得很難看。

很多新媽媽對腹部保養很不在意，但等到自己穿不上漂亮衣服的時候，就會發現，腹部保養有多重要了。保養腹部一定要趁早，可以束腹帶，不過效果就因人而異了。

坐月子是一件很辛苦的事情，希望寶爸們都能好好的關心疼愛新媽媽，讓新媽媽能夠健康快樂的坐完月子。

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