跑步機上練深蹲，愛吃糕點甜點，墨西哥健身女神轉身盡顯傾城！

Yanet是來自墨西哥的天氣預報健身女神，今年27歲，在網路上擁有接近800萬粉絲，她每天都會在網路上分享自己的健身照，頗受網友們的喜愛。

尤其是她在節目中的轉身盡顯傾城，完美的S型曲線和強壯的臀腿肌肉是她身上最鮮明的標誌。

然而這樣的身材到底是怎麼練的呢？需不需要每天呆健身房很久？是不是要嚴格控制飲食呢？其實並不然，最近Yanet便在接受採訪時透露了自己的健身秘訣！

關於飲食，她從來不節食，也不暴飲暴食，當然更不會吃水煮菜這類食物，也會在周末盡情吃自己喜歡吃的任何東西，比如糕點和甜點，如果健身意味著什麼都不能吃，顯然是不科學的，但一切盡在平衡中，吃的多了那就健身多點，就是這麼簡單。

那健身動作呢？是不是需要掌握十幾種動作呢？Yanet表示其實自己最常用的動作就兩個：深蹲和弓步蹲！

Yanet每天都會保持一定的訓練量，如果沒有時間去健身房，在家裡一樣可以完成自己的健身計劃，她甚至會選擇在跑步機上練習深蹲動作！

所以很多女生總是糾結於練什麼動作可以塑造臀線呢？毫無疑問，那就是深蹲弓步蹲，學會了它們，你都不需要健身教練便能練出好身材。

從選擇健身至今已有8個年頭，從瘦削的女生逐漸成長為墨西哥最知名的健身女神，她已經將健身當作了一個習慣，並帶動了無數女孩投入到健身中。

當然擁有很多讚美，便會擁有很多詆毀，但她對健身之路從未有過任何動搖，面對批評和嘲諷，她只有這句話：批評是嫉妒對成功的致敬！

所以從她身上可以學習到，健身不必吃的苛刻，它只是一個生活習慣；簡單的弓步蹲、深蹲就完全可以滿足女生的臀腿訓練需要了，問題就看你是否願意行動了！

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