工作忙沒時間去健身房？看這位高富帥的方法，一樣練的很好！

小虹認識一個做投資的大咖朋友，年入百萬那種，絕對的高富帥，住在這個城市最為高端的樓盤之一。雖然到了70後發福的年紀，但他仍熱愛健身、跑步，掀起衣服能露出8塊腹肌，而精神狀態也非常的好，經常熬夜至凌晨也不覺得累，這與他每天跑步健身密不可分，雖然不差錢，但幾乎很少去健身房，大多時候都是在馬路上跑步。

他的微信頭像就能看出來對健身的熱愛，黝黑皮膚的他搬了一塊大石頭，腹部很明顯的出現了立體的塊狀肌肉體。所以除了投資知識外，也會經常分享一些健身知識，來看看他的健身建議，希望對你有所幫助！

1、不要盲目辦健身卡

在沒有下定決心之前，不要盲目辦年卡，因為多數的人，在會籍顧問（銷售員）的遊說下，衝動辦卡，配了裝備，買了私教課，最終去趕個新鮮，堅持不了兩周，慢慢的放棄。建議：有健身的想法後，剛開始可以按次消費。待能夠堅持且產生一定的興趣後，再辦年卡。否則，盲目辦理年卡，浪費卡費只是小錢，輕易踐踏自己堅韌的意志才是最大的損失；

2、家中要有健身器材

如果擔心因為工作忙碌而影響去健身房的頻次，可在家中備簡單的健身器材，切記：不是大的器械，而是簡單的小器材。比如瑜伽墊、跳繩，俯卧身支架、啞鈴等，單個體積都不大，不佔室內空間，便於存放；

3、沒有器材可以做無器械運動

不能去健身房的情況下，堅持隔天做一些便於家庭操作的運動。我是經驗是：4組俯卧撐，每組30個；4組仰卧起坐（或者卷腹），每組60個；5分鐘平板支撐……

4、減肥貴在堅持

對於想減肥的，切忌不要奢望一口氣吃個胖子。健身的效果在於堅持，只要能堅持隔天鍛煉三個月，在不知不覺中，體型一定會發生特別明顯的變化，屆時，一定會讓你驚喜；

5、健身是長期受益的

把健身與投資結合起來，你會發現一個驚人的相似點：欲速則不達，不求一天做了多大的運動量，而是在小運動過程中，你能堅持多久。就像投資，不求短期內獲取多高的回報，而在於能否長期的獲得源源不斷的收益。

當你喜歡上這件事，愛上這件事，離不開這件事，不管是健身還是投資，兩三年後，就會有驚人的蛻變。讓堅持成為一種習慣。

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