男人也有「絕精期」，注意這五點，才是真正的「養精」蓄銳！

每個結婚後的夫妻都想要個自己的孩子，然而精子好不好決定了男性是否可以生育，如果出現問題，不僅會讓男性的心裡承受打擊，還會使幸福的家就此破裂，毀了男性一生的幸福，這是每個男性都不願看到的，所以男性應該好好保養身體，保護自己的精子，那麼，男人要如何保護精子呢？

一、鋅是精子組成的一個重要部分，如果身體里缺少了鋅，精子就會受到影響，所以平時最好多吃瘦肉、豬肝和魚類，這些食物都能幫助人體補鋅，讓精子旺盛起來。

二、熬夜是現在年輕人的一種壞習慣，有些人覺得自己習慣了這樣的生活，不會給身體帶來影響，表面也確實沒有看到有任何不舒服的癥狀，但身體內部卻一直在受傷害，尤其是對精子，長期熬夜會使精子質量變差，對生育帶來影響。

三、很多男性都有抽煙的習慣，它裡面含有了尼古丁，對精子的傷害非常大，時間長了會導致男性的精子畸形，活力也會變低，想要精子質量好，必須要戒煙。

四、平時不要穿過緊的衣服，這樣陰囊部位的溫度會變高，如果精子一直在高溫的環境中生長，成活率是非常低的，所以最好穿的寬鬆些，也少去桑拿房或泡溫泉。

五、任何一個人都應該重視運動，想提高精子質量也是如此，只要堅持運動，身體才會強壯，精子才更健康，但也要注意適量，負荷高的運動會起到反效果，使精子受到傷害。

我們的身體都在逐漸衰老，男人精子最旺盛的時候是30歲，生殖能力也是如此，過了30功能就開始逐漸下降，如果這個時候不注意保護精子，很快就會到達絕精期，只有做到以上幾點，才會讓絕精斯推遲很多。

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