女人坐月子吃什麼？產後飲食常見的7個誤區

小麗最近剛剛生完二胎，而且是個兒子，這下婆婆可是得意的笑了。在伺候月子上，這次婆婆親自上陣，又是紅糖小米粥、又是雞蛋（一頓吃5個），生怕小麗營養不足，沒有奶。

為了月子里有足夠的奶水，就開始大補特補，其實是一個嚴重的錯誤。這樣很容易引起產婦營養過剩，脂肪成堆，導致體內代謝失調，反而影響了哺乳。

今天我們來看看，月子里應該避免那些飲食誤區

1、月子里不吃鹽

很多人擔心產婦會水腫，所以不讓產婦月子里吃鹽。這個擔心是多餘的，產婦身體虛弱，出汗很多，很容易缺水、缺鹽。如果月子餐不放鹽，產婦食慾不佳，不但會影響產後恢復，也會影響下奶。

2、過早催奶

很多老人為了早點下奶，催著兒媳婦和催奶神湯。其實產後第一周宜疏通乳腺，不宜盲目催奶。剛出生的寶寶吃奶很少，下奶後的乳汁足夠新生兒吃的。盲目催奶容易引起乳腺堵塞，乳房脹痛。建議催奶湯要產後一周服用最好。

3、喝紅糖水太久

產後喝紅糖水確實對產婦有益，有利於補充體力、排惡露、和子宮恢復。但是一定不要超過一周，避免產婦貧血。

4、吃雞蛋太多

雞蛋很有營養，一點不假，也適合孕婦吃。但是再好的食物也不能多吃，吃多了會增加腸胃負擔，到時營養失衡。建議每天吃一到兩個就可以了。再多無益

5、不吃蔬果

很多人認為蔬果屬於涼性，不利於孕婦食用。其實這是一個錯誤，產後不吃蔬果，身體缺少維生素和膳食纖維，導致產後抵抗力下降、腸胃功能紊亂，便秘等問題。

6、產後要大補

女人生孩子會大傷元氣，需要大補。一些名貴中草藥吃多了，很容易讓產婦精神亢奮、失眠、上火、便秘。產後確實需要補，以溫補為好，切忌不能大補。

7、節食減肥

很多媽媽都是上班一族，為了上班時能有一個苗條的身材，月子里就開始節食減肥。這種做法及不可取，媽媽營養不足，母乳的產量和營養都會下降。減肥有很多方法，不一定要節食，繼續關注妖精媽媽，我會為大家分享瘦身的一些小知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！