你身上的是肌肉還是肥肉？女生對於練肌肉的誤解真大

女生總是覺得自己身上有肌肉，影響了自己整個體形線條的美感，特別是小腿部穿高跟鞋突起的那塊肌肉，非常的讓人討厭。但是，你沒有想一想，你都沒有鍛煉身體，哪來的肌肉……那麼問題來了，你腿上那些到底是不是肌肉？還是~~~~~肥肉!肥肉!肥肉!哈哈，我們還是來看看肌肉到底是怎麼樣才能修鍊成的吧，看你腿上的肉塊到底是什麼肉!

總的就是，你要少吃或者不吃油，澱粉，鹽，糖，戒酒，多吃蛋白質，適量有氧運動和大量的無氧力量訓練，補充水果蔬菜富含膳食纖維和維生素的食物，堅持每天大量運動，多喝水。嘿嘿，你裡面的要求標準你達到了幾個呢，咱心裡要有點數，你還覺得你腿上的肉塊是肌肉嗎？

首先，我覺得你要先問問你自己，自己是不是有暴飲暴食的習慣?有沒有不吃早餐吃夜宵的習慣?是不是很喜歡吃油炸薯片類的東西?不喜歡運動?又或者，你是不是因為身體的基因遺傳影響的?又或者你最近是不是精神壓力太大了情緒不穩定而激素紊亂?我發現，我們的日常生活中，就有很多的自身原因都有可能降低你身體的基礎代謝，我們平時真的要提高關注力呀。

只要我們能夠把我們的基礎代謝率搞上去了，擠進去吃不胖的瘦子行列就離我們不遠了哈哈，那將是一件多麼讓人開心的事情。現在我們來看看我們女生有肌肉是一件怎麼樣的感受。

適當的肌肉在對的位置能增加女生身材的線條美感。很多女神都是有馬甲線，腿部可以說就像是一對筷子，但是又看起來很有力氣，結實的同時給人一種很有精神的感覺，不由自主的讓人產生好感。

身體中你的肌肉含量越多，你的代謝率就有多高，為什麼很多男生吃的很多卻還是很瘦，就是因為他們身體的肌肉含量比我們女生的多很多，女生體內分泌的雌性激素其實是對脂肪的生成提供了很大的助力，女生如果肌肉比例上來了，還愁吃點心發胖嗎。

其實，我們的衰老的衡量標準中就有對肌肉含量的相關要求，一個人的年齡越大，體內的肌肉含量就會越少，現實中沒有一個人能逃避歲月的痕迹，現在只能在我們能動能跳的時候，為我們的老年健康打下基礎。

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