椎間盤突出症通常不是來自特定事件，如受傷或創傷，而是來自您日復一日的生活方式。已知的生活方式因素可能會增加您的疝氣風險，包括吸煙，肥胖，姿勢不佳，久坐不動的職業，如卡車司機或辦公室工作人員，或者需要手工勞動，需要重複移動脊柱。

患上腰突有什麼影響和危害？

1、腰部活動障礙

當病人鍛煉時，患者的腰部活動往往受到各方面的影響，特別是當病人被拉伸或曲下彎腰時，就可能會令病人感到劇烈疼痛。

2、肌肉萎縮

腰椎間盤壓迫腰椎時，會出現患側的下肢肌肉萎縮，患側腿變細。

3、感染

一般是較為嚴重的腰突患者會出現這種情況，尤其是椎間隙感染，很難恢復。

患上腰突的鍛煉方式有哪些？

1、坐姿脊柱扭轉：

坐立在墊面上，屈雙膝，將左腳放在右大腿外側，屈右膝，將右腳放在左大腿根部，吸氣延展脊柱，呼氣軀幹向左扭轉，保持5-8個呼吸，換另一側。

2、仰卧扭轉

仰卧在墊面上，屈雙膝小腿平行墊面，將右腳放在左大腿上，雙手側平舉，屈雙手肘，成招財貓的姿勢，將髖部向右扭轉，保持5-8個呼吸，換另一側。

3、當歸黃芪茶

準備好茶具和材料，取藥材分別取5克的當歸和黃芪，紅棗3-5片。把藥材和紅棗倒入茶具中煮沸，然後關火悶10分鐘，常常飲用可活血化瘀，補脾益氣。

除此之外。中醫中的葯貼治療現在也是深受患者的歡迎，比較的方便，還能快速地緩解疼痛，就拿在中醫界口碑極好的鄭州絡通萬康膏貼 來說，很多患者反映治療骨科效果有突出的效果，值得信賴，可以試試，一般2-3個周期就能痊癒，在某宔上就能找到，很方便。

腰突在生活中的注意事項：

1、護腰護背

如果穿的過於單薄，腰部和頸部長期受冷風的刺激，容易引發腰疼和頸椎疼，對於骨科疾病，保暖是極其重要的。

2、身體按摩

平常沒事的時候，多給身體做按摩，揉捏按摩腰部穴位及疼痛處，可以很好地緩解腰部壓力減輕癥狀。

3、 不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

4、 腰突患者在急性期應該靜養，最好不要進行劇烈的運動。在病情穩定後，可以適當的參加一些慢性，有氧的運動。

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