天一冷血糖不穩定？吃5種食物，降糖穩糖，併發症不來

高血糖像隱藏的殺手，一旦出現癥狀，其實已經晚了！所以經常檢測血糖，把血糖控制在合理的範圍內，才能夠避免出現併發症，否則出現併發症後悔可就真來不及了。糖尿病是生活病，而控制糖尿病就要從改變生活習慣開始，比如每天堅持運動，每天血糖監測，再就是對自己嚴格一點，在養成規律生活的同時還要管住嘴，飲食要均衡搭配，血糖就好！

糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔對預防糖尿病有極大的幫助。

海帶是常吃的一種食材，是一種鹼性食物，海帶中含有硫胺基酸，可以促進胰島素的分泌，也可以刺激胰島素作用，對穩定血糖值有一定的促進作用。海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。

金針菇。含有蛋白質、膳食纖維，維生素B2，鈣、鉀、鋅、鎂等營養成分。金針菇的膳食纖維含量在常見食用菌中最高，能延緩餐後血糖上升速度，並改善外周組織對胰島素的敏感性。、

鱔魚雖然是葷類食物，但是它的脂肪量跟含糖量低，不僅不會引起高血脂還可以降血糖，可以滿足高血糖患者吃肉的需求，而且它富含的維生素A，維生素B也是人們需要補充的，經常吃對控制血糖很好。

菠菜是營養豐富的綠色蔬菜，主要含有胡蘿蔔素、維C、維E、鈣、磷等，能給糖友補充多種營養物質。而且，菠菜內含有類似於胰島素的物質，正適合糖友使用。平時多吃些，可以幫助控制血糖。

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