第一批禿頭的 90 後，終於開始長頭髮了
原標題：第一批禿頭的 90 後，終於開始長頭髮了
這是 新世相 的第 741 篇文章
Sayings：
今天的推送，想說一個去年開始紅，今年更加紅的話題：90 後養生。
國慶假期回來，不少年輕同事還是一副沒休息好的樣子。用 92 年同事小象的話說：我們這把老身子骨，只有七天哪夠我們休息啊。
我和他們聊了聊：哪一刻，你覺得自己身子真的不行了？
小四說，出去爬山，沒走幾步路就開始喘，轉頭跑去做纜車；
Cassie 說，一個吃火鍋長大的重慶人，現在胃部常年翻江倒海，吃一次拉一次。
不過從去年到今年，我明顯感覺到，90 後越來越把養生當回事了。
第一批胃垮了、頭禿了的 90 後，生活正在慢慢步入正軌。
我採訪了幾個認真給自己做保健的年輕人。
他們的具體操作是否科學，我不太清楚；
但他們的態度上，真是一點也不敢馬虎。
別看我們表面浪，背地裡我們都在偷偷養生
作者：新世相的朋友們
我剛剛 25 歲，人生的關鍵詞就變成了補氣血。
血紅色是我的人生主題色。紅棗、豬血和玫瑰茶是我每天必不可少的三味。
連出去吃火鍋都想著先消滅裡面的紅棗和枸杞。
我的身體太虛了。
爬三層樓就氣喘，能聽到心怦怦跳的聲音；
跑幾步就輕微虛脫，經常在地鐵站沒跑幾步就尷尬地放慢腳步；
騎自行車騎快點都能上氣不接下氣，和剛跑完 800 米一樣。
精力也不行：每天早上聽到鬧鐘，都感覺是鎚子在我腦袋上敲了一下。
一到家就癱瘓，從床到地毯到桌邊到懶人沙發，沾哪兒都能立刻睡著。
我媽有次來看我，說這是氣血不足。
你從小就愛蹬被子，天性貪涼。再這麼下去有你受的。
一開始我還不接受。但當我發現越來越多人在破洞牛仔褲里套秋褲之後，思想就慢慢鬆動了。
一年之後的我，已經是走到那兒暖到哪兒了。
紅豆薏米不離手：這種煮出來紅彤彤的東西，光看著就很有女子力。
你一旦習慣了喝暖和的東西，就再也回不去了。
現在我就算是出門喝酒也要喝黃酒或者熱紅酒，尤其是後者，會有一種喝紅糖水的快感。
每到秋天，最興奮就是看優衣庫出了什麼保暖內衣新款。
再也不穿敞胸的風衣了，就算不系扣也要系條繩。
所以，我的精力有變好嗎？其實該犯困的時候還是犯困。
但至少現在在我犯困的時候，我整個人看起來也是紅彤彤，超有精神。
我 22 歲，已經辦了頸椎按摩年卡了。
就在家附近辦的，優惠價 1000 塊錢 10 次，簡直就是在救我的命。
辦公室里的 95 後人手一張（ 90 後更不用說了），人人都說這是 18 年最值得的一筆投資。
上個月的公司團建都沒去 KTV 了，集體去做的泰式按摩，堪稱有史以來滿意度最高的一次集體活動。
在沒有開始按摩前，我早上洗臉都扎馬步。
——不是鍛煉，是根本彎不下腰。
在工位前坐一陣就會覺得頸椎很僵硬；
剛想站起來走一走，發現腰疼的沒法走。
以前一周踢兩次球都沒問題，現在一周踢半場能腰酸背痛兩禮拜。
剛開始去按摩的時候，按摩師傅每次都是一邊按摩一邊嘆氣：
我也是一直痛得叫喚：每一處關節都在吱吱作響，到處都有小結塊，肩膀那裡的推也推不開。
現在已經沒那麼嚴重了，而且聽從師傅的教導，我自己在辦公室也有了每日套路：
先是像囚犯一樣雙手抱頭，按壓天池穴，緩解我的頭暈腦脹；
接著是雙手拇指按壓胸腔膻中穴，可以舒暢我的心胸；
最後是翹上二郎腿，用拳頭用力敲打大腿內側的膽經：每天敲 200 下可以瘦，於是雙腿每天被我敲到烏青。
現在的我，無時無刻都在做伸展運動，連上廁所都不忘擴胸。
雖然現在的我離腰不酸了背不痛了還有很長一段路要走。
但身體開始聽自己使喚的感覺，可真是太好了。
養生的第一課就告訴你，女人要健康，必須要戒糖。
所以現在我每天的飲食，都是跟人類的原始慾望作鬥爭。
半年前的我上微博，基本只看美妝博主試色。
而現在的我，每天上微博，是看諸位笑容可掬的阿姨博主說養生心得，看看這個季節該吃啥菜了。
自從關注了這些優秀的中年女性，白水煮一切成為了我唯一的飲食選擇：要不就是先過水燙熟了，要不就是放點水蒸熟吃。
實在受不了清湯寡水就淋一點香油醋拌著吃，只要是葉菜都能這麼做。
第一份工作就壓力特別大，動不動就熬夜到四五點。
剛開始的時候天天吃麥當勞：下單之前心急火燎，認定了只有垃圾食品才能拯救我的靈魂，忘記了每次吃完整個人會怎麼犯噁心。
胃由此被我搞得越來越差：吃一次火鍋能拉三天肚子，吃一點冰的抱著肚子痛一下午。
胃不舒服歸不舒服，體重漲速卻很驚人。所以當聽說有朋友戒糖三個月瘦了 20 斤後，我終於坐不住了。
我刪掉了所有的外賣 APP。現在的我寧可自己熬夜到 12 點做便當，也絕對不吃一口外賣。
早上起來吃根黃瓜就很好，實在饞了也只允許自己吃一根香蕉。
因為要戒糖，單煮白米飯會覺得是天大的罪過。在裡面加藜麥或者玉米粒，來營造一種吃的健康的錯覺。
蛋白質的構成也很簡單：無油烤雞胸肉，水煮白雞蛋，罐裝金槍魚，永遠在我冰箱里整整齊齊地碼著。
剛開始覺得這不是人過的日子，兩個月下來我已經習慣了。
你說我瘦了多少？真沒瘦下來多少。
但是腸道輕鬆，真是讓我找回了仙女的感覺。
辦公室里我最小，但人人都愛問我討茶喝。
昨天是決明子玉米須陳皮菊花茶 ，明目祛濕祛水腫；
今天是胖大海百合甘草茶，潤喉清熱去火；
再不濟的時候，也得泡個大麥茶在手邊。
入秋了以後，每晚到家都要弄點普洱，再切點梨敗敗火。
很長一段時間內，我的下巴和太陽穴附近的痘痘就沒好過。熬夜的痘平後，姨媽的痘就長出來了，此起彼伏。
嘴巴有口臭，眼角總是特別干，還老忍不住去揉，每天到了五點鐘就兩眼充血。
便秘也特別嚴重。一周能碰上一次有感覺我就謝天謝地，但有了感覺也不代表我能在馬（桶）上如願。
後來我看養生公眾號，說這是我火氣太旺了，導致我的身體和精神每天都活在一股無名的焦躁中。
公眾號上還說，火氣旺的人要多吃白色的食物：現在百合、蘿蔔、蓮子和梨就是我最好的朋友。
除了煮茶我也愛上了煲湯，每個月至少要燉兩次烏雞。
當然最大的變化是，我再也不覺得「多喝熱水」是句應付人的廢話了。
——為了有人提醒我多喝熱水，專門下了個APP，每半小時去一次飲水機。
現在我已經恢復成一個面若桃花的少女了，每天心中充滿了 love&peace。
而且，每天早上能來一次通暢的大號，那種感覺有多爽，你們懂嗎？
睡前的半小時泡腳，是我的每日高光時刻。
先花十分鐘把腳底搓熱，足浴盆里的水也熱了，把泡腳粉一股腦倒進去，接著開始邊泡腳邊擼貓。
等到 30 分鐘後身體潮紅，微微出汗，深吸一口氣，慢慢把腳抬出來，擦乾，穿上厚襪子，立馬滾去床上睡覺。
——有時候白天工作不順心，就想想晚上可以邊泡腳邊擼貓，一下就有勁頭了。
在我的帶領下，辦公室里泡腳的人越來越多，懶得倒泡腳水的人也是每晚貼老北京足貼。
在泡腳之前，我可是吃夠了失眠的苦。有時逼著自己 12 點躺床了，還是心緒不寧的瞎想。
第二天起來還能聽到自己心臟咚咚跳，真的很嚇人。
最嚴重的一次，晚上準備睡覺心臟突然跳得飛快，側躺用手捂著胸口擔心昏睡過去。結果第二天因為手臂壓太久了，舉都舉不起來。
頭髮大把大把地掉，隨便一抓就能扯下來一把，我在工位上都得備一個小掃帚每天清理。
直到有一天，我意識到花唄分期買的四位數眼霜也遮不住我的魚尾紋了，終於痛下決心：別熬了，好好睡覺，比什麼都強。
除了泡腳安眠以外，白天的咖啡也給我戒了。菊花茶是我現在最喜歡的飲料：
我還開始打坐冥想了。睡前 10 分鐘，聽著 APP 里的流水聲，只關注自己的呼吸，能排除不少雜念。
堅持了小半年，睡眠真得變好了，頭髮也不掉了，再也不用為買什麼洗髮水傷神了。
現在的我，倒頭就睡，睜眼就起，生活越變越規律。
每天起床，真的都能看到嶄新的一天欸。
頭圖來源：日劇《東京愛情故事》截圖
去年這時候，年輕人中間流行的還是朋克養生，一邊糟蹋自己一邊假裝保健。
但今年我發現，更多的年輕人都真的在好好養生。這件事雖然沒法一蹴而就，但是每天的點滴積累，會慢慢出現驚喜。
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老人家常和我們說身體是革命的本錢，這句話有多對，越長大越有體會。
好好對待自己的身體。別在該年輕的時候，假裝中年人。
你呢，這一年開始好好養生了嗎？
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