監獄裡「騷氣」的鍛煉方式，他是真正通過健身洗滌自己靈魂的囚徒！
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說起監獄
不禁讓人想到窮凶極惡的囚徒
他們被關押在暗無天日的牢房裡
很多被抓進去的
一判就是十幾年，感覺青春就這麼廢了
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有的人就此墮落，一蹶不振
有的人努力改造改造，希望能從頭再來
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今天我們要說的
就是那些通過健身洗滌自己靈魂的囚徒
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可是監獄環境一向惡劣
又豈會給你配備健身器材
所以他們得開動腦筋利用各種可能的物件進行訓練
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換做平時，
引體向上只能這麼玩
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沒有單杠
服刑人員便抓住突出的門框用來引體
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沒有杠鈴
就用床單包裹著重物
這樣的深蹲，他們能玩一上午
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就連高低床，
也都能隨時轟炸他們的三角肌
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即便只是一塊抹布
練出刀刻般的腹肌也不是什麼夢想
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架子床加上一袋重物
這樣的繩索下壓你更是想不到吧？
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當然了，
如果剛好有器械那它必定會成為整個監獄最熱鬧的地方
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即便你是大神，
也得排著隊等候訓練
既然是監獄，衝突當然不可避免
除了練就威猛身材，有些囚犯還會學習格鬥技巧
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沒有沙袋，
床單、枕頭就成了最好的訓練器材
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只要心中有鐵，
就沒什麼能阻止他們鍛煉
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而提起監獄健身，
就不得不說
Kali
了
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一個不走尋常路的健身魔獸
他是一名出色的健身運動員，曾經獲獎無數
更重要的是這個渾身肌肉的博學家已經成為一個勵志偶像
他的故事紅遍互聯網，許多人被他的精神鼓舞
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但他曾是一個黑幫頭目，搶劫他人也接觸過毒品
11年的牢獄生活，讓所有人對他不抱希望
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Kali 1975年生於加州奧克蘭
在一個充斥著犯罪和貧窮的社區長大
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少年時期的Kali愛上了健身運動
受到他所生活社區的無處不在的暴力的影響
這個年輕人在健身房充斥著汗水和金屬器械的氛圍中找到了慰藉
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在健身房之外，Kali還擅長很多其它運動，包括摔跤和田徑
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Kali還獲得過裴斯諾州立大學的橄欖球獎學金
在那裡，他是跑鋒
當他的人生似乎一帆風順的時候，他的人生軌跡轉變了
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他的哥哥因玩槍走火被殺
而在Kali進入大學的第二年，他因經濟困難搶劫被捕入獄
並在聖昆丁州立監獄呆了11年，這11年改變了他的人生
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作為一個囚犯，Kali再次通過健身尋求慰藉
他不停地健身，通過健身尋求生活的希望
這給了他信念和逃離困境的決心
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他在監獄裡瘋狂舉鐵，通過鑒於簡陋的食堂做自己的健身餐
雖然條件很艱苦，但他仍然長到了104KG
練就了一身完美的肌肉
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但是，1997年災難再次降臨
監獄做出決定沒收所有健身設備
即便所有囚犯都在集體反抗仍無濟於事
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於是他便自創一套監獄健身法
比如利用垃圾袋、水瓶和其他獄友的身體來練習舉重
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人體負重深蹲
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還有一根
用衣服捲成的繩子
就能很好地刺激到手臂肌群
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長期的訓練
讓他輕易就能完成人體旗幟
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做起俯卧撐卻是一把好手
用較快的速度
你能連續不間斷的做幾個呢？
卡利很輕鬆的就超過了100個
俯卧撐時上半身至少要舉起自重的65％
也就是說他的上半身在承受了150斤的情況下
還能連續撐起身體100次
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再來看看引體向上
這個動作的難度要更高
這裡的難度高指的是
卡利一口氣連續做了35個
他的抓距還比較寬
寬距引體向上是最考驗力量的一種做法
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而Kali的足智多謀也曾經讓獄警很苦惱
他因拒絕停止健身，被關了單獨監禁
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2010年Kali出獄，他來到了洛杉磯
繼續完成他成為職業健身運動員和演員的夢想
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隨後
他在網上分享了
他糟糕的經歷和傳奇的健身之路
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他曾參演過許多電影和代言廣告，和很多好萊塢明星合作
他的健美之路也獲得了一些成就
2012年，Kali獲得加州先生的榮譽
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身為一個從貧民窟走出來的平凡人
Kali希望藉助自己的故事來幫助貧民區的青少年
讓他們了解除了毒品、暴力和犯罪，人生還有很多其它選擇
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他成立了
「From Ex-Con to Icon」
用來幫助貧民窟的人們走出暴力毒品等犯罪活動
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而當初在監獄中，
Kali 經常跟罪犯打交道他覺得他們是對這個世界虧欠最多的人
所以他想用自己的健身知識帶給他們正能量
只不過他們中的大多數在出獄之後又再次被抓
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但Kali 依然沒有放棄
他經常出現在少管所、貧民窟、監獄
用自己的經歷去幫助他們走出暴力和毒品
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曾是監獄的罪犯，也呆過黑暗的囚牢
如今，他帶著滿滿的正能量回歸社會
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涅槃重生，
不但改變了自己，還要幫助別人改寫命運
不要埋怨命運不公
也不要徘徊在過去無法自拔
只要肯去改變，一樣能擁有最閃亮的人生
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監獄健身狂人的自述，這是肌肉Kali的故事
|此部分內容轉載自《
肌肉網》
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jirouw
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為自己開啟健身之路~
※只是睡一覺醒來發現體重變沉了？？真相是.......
※這個地方如果受傷了，你可能就再也不能健身了！
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