秋後掉發變嚴重的原因

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晚上臨睡前的足浴盆

秋天

有一個季常焦慮的問題又回來了

「一抓一大把，我怕不是要成禿子了吧。」

「我才20歲，為什麼要承受脫髮的痛苦？」

「我還沒開始脫單，就開始脫髮了！」

究竟是哪些原因引起掉發呢？

為什麼秋天會掉得特別明顯呢？

一起來看看吧！

頭髮易掉的7個原因

1

天氣乾燥

秋天乾燥的天氣，肌膚丟失大量水分，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭髮因而容易乾枯和掉落。如果本身有脂溢性脫髮、斑禿、全禿的患者，秋天掉發也會更加明顯。

2

頻繁染髮燙髮

經常染髮或者燙髮，使用劣質染髮劑或燙髮藥水，將大大地增加對頭髮角蛋白的破壞力, 對頭髮造成損傷，使頭髮內部結構處於無保護狀態，內部的水分和營養成分流失，使頭髮變得枯燥、發脆、開叉、脫落。

3

頭髮扎得過緊

喜歡扎馬尾的MM們注意了，扎馬尾時如果頭髮扎得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長期過度牽引頭髮，還會導致牽拉性脫髮。毛髮脫落與扎頭髮的髮型有關，比如扎馬尾脫髮的部位主要在額頭上方和兩鬢。

4

減肥過度

頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成，如果節食減肥過度，會使蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足，導致機體營養不良，新陳代謝異常導致脫髮。

5

壓力過大

人長期壓力過大，會導致精神性脫髮。這時人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。壓力過大還會引起出汗過多，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，降低頭髮生存環境的質量，導致脫髮。

6

更年期

研究發現，掉發是絕經期的普遍癥狀。處於絕經期的女性，內分泌發生著很大的變化，如卵巢功能減退，雌激素分泌水平下降，情緒波動大，失眠煩躁，壓力大等都會導致掉發。

7

甲狀腺疾病

脫髮是甲狀腺疾病的癥狀之一。甲狀腺主要負責調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，但是當甲狀腺功能異常時，頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無法形成，導致頭髮長期處於休眠狀態，導致頭髮脫落。頭髮還會因缺乏蛋白質和維生素，導致無法生長。

脫髮四大療法

精神療法

消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

飲食療法

缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。

溢脂性皮炎應注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。

生活習慣

勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，乾性的2~4天洗一次。

每天早晚可以梳頭髮，能夠有效按摩頭皮，刺激血液循環，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。

睡眠也是頭髮生長的關鍵，充足的睡眠可以保證人體正常的新陳代謝，促進頭髮快速生長。

所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天盡量在晚上11點前入睡。

按摩療法

在閑暇的時候，你可以按摩頭皮。

用「五指梳」，也就是將五指自然放鬆，散開，像一把梳子一樣。

然後從前額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。

按摩治療脫髮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭

皮有酸脹的感覺為止。

來源：浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院 

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