跑步讓人放鬆還是更疲勞呢？親身體會告訴你

跑步這個運動現在很多人都喜歡，在每天晚上下班回家之後，在街道上或者是操場上跑上幾公里，之後的感覺是真的使人輕鬆愉悅爽。毫無壓力感，全身輕輕鬆鬆，自己整個的心情也好多了！

為什麼這麼說呢，因為我也是一個上班族，在每次上完班以後，我也喜歡跑步，有時候下班了就去跑步，有時候呢，吃過晚飯一小時後再去跑步，但是無論我什麼時候跑步，跑步所帶給我放鬆的心情總是不變的！

跑步可以使人放鬆，其實很多人都是知道的，只是他們並不知道這背後的原因是什麼！這背後的原因其實我們是有必要知道的，我相信你絕對會對跑步更加的熱愛，如果你真正的知道了背後的原因！我以前的一個同事，在那時他不僅有車貸，而且還有房貸，他自己的壓力也是非常的大，處於快處於崩潰的地步了，所以我就帶他一起去跑步，沒想到跑完以後真的很放鬆，他居然也慢慢好轉了！

跑步可以讓人放鬆，這是為什麼呢？背後的真正原因很多人都意想不到！我以一個跑步的親身經歷者的身份，來給大家講一講這其中背後的原因，希望我們會因此更加的熱愛跑步！

1. 加速血液循環

血液循環速度可以通過跑步來提高，當我們血管變得通暢，血流量也增加了，自然而然身體所獲得的營養就多了，你不僅會感覺更加的輕鬆，而且還會感覺無比的快樂，這是一種非常美好的體驗！

2. 捨棄一切雜念

如果人的腦子裝了很多的雜念的話，那想要輕鬆不是一件容易的事，思考和操心的事情越多，我們的煩惱就會越多，其實我們也可以適度的操心，適度的放鬆，這些跑步其實都可以幫助我們！

在我們跑步的時候，我們的大腦盡量不要去想任何事情，去次你的雜念就會少了，同樣的煩惱煩惱就少了，你會因為這樣做更加的輕鬆，更加的快樂！

3. 有利於化學物質的分泌

當我們運動後，代謝會加強，促進我們身體化學物質的分泌。這些學物質的分泌可以通過跑步來產生，分泌的量越多，你就會越輕鬆越快樂，心情也會變得更好了！如果你的心情不好，感覺自己很有壓力，那麼跑步可以幫助我們來適當放鬆！

4. 更有利於深睡眠

我們肯定都有這樣一個體驗，在每次跑完步後睡覺都會睡得很香，當我們躺在床上時候一般立馬就能睡著，第二天我們起床也會感覺非常的輕鬆，這也是跑步的一個好處，因為它能提高睡眠的質量，讓我們睡得香，休息的好！

所以，適當的跑步鍛煉是對我們身體很有幫助的！

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