試試這幾種減肥食譜
減肥
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吃哪些食物可以瘦身?
1、西紅柿大蒜湯
把西紅柿、大蒜清洗乾淨,一起放在鍋裡面煮一個小時就可以了,在月經後的第四周連續喝兩天的番茄大蒜湯,期間不能吃任何的食物,這樣能夠有效的減肥。
2、木瓜紅棗燉鮮奶
把紅棗清洗乾淨,木瓜去皮洗乾淨之後切成塊放在鍋裡面放適量水,加入冰糖,一直煮到融化為止,然後再把冰糖水、奶倒入木瓜和紅棗湯裡面,放在蒸鍋里隔水燉40分鐘就可以飲用了。
3、牛奶加蘋果瘦身
第一天全天只能吃蘋果,一天吃5到6個就可以,吃的時候一定要細嚼慢咽,第二天只喝酸奶或者是牛奶,大約是100毫升,第3、4、5天就可以正常飲食,然後再繼續使用牛奶加蘋果的方法減肥。
4、黑巧克力減肥方法
在一星期裡面除了早餐之外任何一頓都不能吃奶製品和水果,可以使用黑巧克力來代替,吃的時候一定要細嚼慢咽。在第四天不吃午飯,用黑巧克力來代替,如果下午飢餓的話可以使用巧克力來充饑,巧克力減肥一定要吃可可含量在70%的黑巧克力。另外每天吃巧克力應該控制在50克以內,不能過量的吃,在月經期間吃巧克力也可以緩解痛經。
溫馨提示
平時可以選擇以上的食物來瘦身,另外要養成良好的生活習慣,避免吃得過飽,避免吃高熱量、高糖類的食物,通過科學飲食和運動來減肥
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