氣血虧損怎麼辦？幾件事情做到位，女性越來越年輕

氣血無論對男女都特別重要，但是對於女性來說，氣血就是容顏，氣血就是外表，氣血就是根本，所以，女性一定要注意保養和補充氣血，畢竟每個月的生理期都會虧損很大一部分氣血。那麼今天小編就來講講這四種可以補血補氣的方法，大家一定要看完！

1、保證睡眠

一個好的睡眠才能保證一個好的皮膚，美麗女人睡出來的說法可不是空穴來風哦，長期熬夜會對女人身體產生極大的危害，容易導致女性內分泌紊亂，影響脾胃的正常運作和消化功能，甚至還會影響經期紊亂。我們白天的工作就會消耗很大一部分氣血，而夜間正的睡眠正是補充氣血來源，如果沒有讓身體得到充足的休息，導致睡眠時間過短，氣血自然會慢慢流失。

2、食補

很多情況下食療比葯補更加重要，氣血不足的朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物，比如：阿膠、紅棗這類紅色素食物，對女性有很好的保健養顏的功效，另外可以吃一些桑葚、黑豆、山藥，都是補氣補血的好食品。

3、良好的情緒

一個好的情緒是趕走一切病魔的關鍵，所以一個開心的心情是健康的源泉，我們在生理期更是要保持一個好的心情，在平時的生活中不要生氣，通過一些運動或者是喜歡的愛好來排解心中和工作的壓力，不要被消極的情緒掩埋，若女性在生理期情緒波動較大、容易生氣，則會肝火旺盛，氣滯血瘀，嚴重還會出現偏頭痛等癥狀。

4、梳頭髮、伸懶腰

梳頭髮有助於頭部血液流通，有助於全身的血液循環，加快身體的新陳代謝，伸懶腰可以使心情放鬆，有助於疏通經絡，促進氣血運行，是一種很好的自我保健方法，早晨起來一個懶腰，很適合老年人和女性。

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