【子宮恢復】產後肚子大，以為是脂肪你就錯了……

原標題：【子宮恢復】產後肚子大，以為是脂肪你就錯了……

很多媽媽剛生完孩子的時候，肚子雖然感覺被掏空，但大小還是不能完全恢復到懷孕之前的狀態，月子期間又要補充很多營養，所以吃的也不少，但是如果你覺得肚子裡面全是脂肪，那你就錯了。那麼到底為什麼生產過後肚子還是很大呢？肚子里到底有些什麼？

分娩後由寶寶、胎盤、羊水等帶走的重量大約為5kg，剩下的重量都留在媽媽身上。而大肚子除了因為產前體重增加過多，還有以下這些關鍵因素！

1.沒有把握住產後護膚的最佳時機

看到這幅圖你就會明白，為啥產後瘦身的黃金時間是有限的！

人體中有一種叫做體重調節點的機制，如果在產後六個月內還沒有恢復到六月之前的身材的話，以後減肥就很難成功。這是因為我們的身體能夠記住自身的體重，並會繼續保持。因懷孕劇增的體重，如果維持一年以上，身體就會意識到現在劇增的體重，並會維持現有體重，並改變身體的代謝。

這就是為什麼有些媽媽生完孩子後感覺自己好像變成了容易長胖的體型。所以，無憂媽媽提醒寶媽們，想在產後擁有小蠻腰，一定要抓住產後瘦身黃金期！

2.子宮還沒有完全恢復

媽媽們的變化不只在肚子上，在懷孕時變化最大的就是子宮，懷孕10個月，子宮從4個月開始就明顯增大，到6個月後增大到了極致，而分娩時孩子從媽媽的身體里分離出來，子宮一下子空了，但是子宮原先的形態是不會一下子收縮的！所以要給子宮一點時間來慢慢地復原。

產後一周，子宮會降到大概五百克，並且每天以一橫指的速度下降，在產後七天到十天，子宮頸內口關閉，這時候媽媽就可以採用坐浴了。產後兩周子宮會降到三百克左右，子宮進入盆腔。產後三周，子宮內膜基本修復。

產後四周，子宮頸會發生一系列的變化，體積增大，並且宮頸口會呈現宮頸糜爛的形態，這些都是由於女性體內各種激素作用的結果。產後六周，子宮就恢復到正常大小了。產後八周，子宮內膜修復完成，這時候女性的身體基本上恢復。

再看看這些恢復時間點：

子宮體恢復：10-14天

子宮頸壁恢復：7天

子宮頸內口關閉：7-10天

子宮頸大小恢復：4周

子宮內膜恢復：6-8周

所以可以看出，產後子宮恢復一般需要6-8周，總體上來說，需要42天的時間。

子宮應該怎樣恢復呢？

1、按摩乳房，刺激乳頭

刺激乳頭，人體會產生子宮收縮素，所以對於剛生產的媽媽儘早開始母乳餵養，通過寶寶吮吸，可以產生反射刺激，會使子宮的恢復加快；沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房的方式，刺激乳頭。

2、不要憋尿

產後很多媽媽因會陰傷口疼痛或不習慣於卧床姿勢排尿，往往憋著，這樣可不利於子宮恢復！因為膀胱充盈會影響子宮收縮，阻礙子宮下降，嚴重時甚至會引起產後出血或膀胱炎。所以，產後一定要及時排尿。

3、不要過早地從事體力勞動

不要長時間站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。這些都容易引發產後子宮脫垂。

4、專業產後子宮恢復

到專業的產後恢復機構（推薦擁有十餘項國家專利的御眾堂孕產養護中心）進行科學的恢復，既能抓住黃金恢復時機從而達到理想效果還能為你節省不少時間。

5、飲食調理

產後也可以多吃些肝臟類食材，像是豬肝、雞肝等易消化的食物，以高營養的湯水取代煎炸等烹煮方法；飯做得細軟一點，以利於消化吸收；調味注意清淡，避免過多調料，吃太咸不利於水分排出。

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