一覺起來，竟發現全國很多地方都已經下起了雪，連沿海地區也開始降溫了，看來秋天真的來了。

10日，粵北、粵東市縣陰天有小到中雨，其餘市縣陰天有小雨。

俗話說：春捂秋凍，不生雜病。隨著氣溫逐漸降低，很多人已經開始「秋凍」了。甚至在冷空氣來臨之際，仍恪守秋凍的原則，結果卻被凍出了一身病。

所謂"春捂秋凍"的含義是，通過適當的"秋凍"，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉，"秋凍"能在無形中提高人的體質。秋凍，是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。

另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，人體的陽氣需要一定的寒涼之氣收斂，才能進入人體斂藏，如果過暖的話，陽氣斂藏不夠，會影響冬季陽氣的閉藏和春季陽氣的升發。

值得一提的是，秋凍並非人人適宜，心腦血管病患者、關節炎患者、糖尿病人、胃及十二指腸潰瘍患者這五類人群就不宜「凍」。

這五類人是絕對「凍不得的」！

第一類人：脾胃虛弱的人。有一些人立秋過後拉肚子，一開始還以為自己吃錯東西，後來才發現，可能是到了秋天，空調還跟夏天開一樣的溫度。所以一到秋天，脾胃本身虛寒的人士，保護好不要受涼，特別是腹部。

第二類人：心腦血管疾病患者。由於秋天氣溫變化大，溫差、風速、氣壓都處於較大的波動狀態，氣候多變，會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時可導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。

第三類人：有老寒腿的人。

除了老年人，現在在臨床上越來越多的年輕人也有了這個毛病，尤其是一些年輕的女性，一開始只是覺得腿腳有點酸麻脹痛，漸漸的感覺到雙腿變得很沉，有個風吹草動的，如陰天下雨或是氣候轉涼，膝關節疼痛便會加重。

第四類人：胃病病人。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由於深秋時節氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲胃腸，如果腹部保暖不夠，就會使舊病複發。

第五類人：哮喘、支氣管炎病人。有哮喘和支氣管炎的病人，最重要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。

秋天氣候乾燥，溫度較低，易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻出血、便秘等症。應多補充水分，多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，多吃甘蔗、梨、蘋果、乳類、芝麻、蜂蜜、銀耳、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當"春捂"，以避免外感風寒。

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