女人來例假時，別只喝熱水了，這幾種食物幫你緩解肚子痛和腰酸！

女人一個月總會經歷一次痛不欲生的幾天，就是來例假的時候了。相信不少女性朋友來例假的時候會肚子又痛又漲，腰酸背疼，還有的人疼到起不來床。可能不少朋友就會選擇一些痛經葯，我勸大家還是少吃這些藥物，可能讓人內分泌紊亂。其實一些天然良藥能夠幫你解決這些問題。

可能生活中我們金蟬來例假的時候會有血塊或者血色發黑，都是體寒的表現。我們經常就是喝熱水，但是見效甚微。女性朋友可以用枸杞、桂圓、紅棗泡茶喝，不僅會緩解肚子疼痛和腰酸，而且還能幫助你美容養顏。

相信不少女性朋友喜歡在來例假的時候給自己煲湯，喝一碗熱乎乎的湯，感覺非常舒服。我向大家推薦的是冬瓜豆腐湯，能夠排除體內毒素，還能夠美容養顏，而且喝了也會緩解肚疼。

還有就是枸杞、排骨和蘿蔔燉的湯。蘿蔔本來營養價值就極高，有益氣活血作用。女性經期喝了，更是能夠排除體內的淤血。

還有就是黑糖水，配上生薑、紅棗，不少人會問紅糖可以么？紅糖當然可以，只是黑糖比紅糖更有利於排除體內的淤血和卵巢里的血塊，對痛經極有幫助。人們常說女人例假吃的對，等於「重生」了一次，女性朋友例假的時候一定格外注意，別吃涼的，千萬別減肥，吃飽吃暖！

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