「春捂秋凍」是訛傳?寒露之後,有所「露」有所「不露」
寒露時節一過,一天比一天冷。
這不,一覺醒來就降了好幾度。我趕緊找出自己的長襪子套上了。
到公司一看,咱們的小編不黃還是露著老長一截腳踝,穿著他走在時尚尖端的吊腳褲!我問他:不黃,你不冷嗎?
他傲嬌地看著我說:你懂啥,我們潮人不怕冷。再說,不是「春捂秋凍」嗎?我這是凍凍更健康。
嘖嘖~年輕就是抗凍(浪)啊
潮人怕不怕冷我不知道,就看見他出去一趟坐那哆嗦了半天才緩過來。
今天我就要好好給他糾一糾這個要潮不要命的毛病。
「我說不黃,春捂秋凍是不假,你知道是啥意思嗎?」
他一愣,「這有什麼可說的,不就是要秋天多挨點凍嘛,我姥姥從小就告訴我了」。
「你看看,你只知表面意思,卻不知其深意,就一味跟風了吧?潮人就這點判斷力啊?」
「古人總結這些規律是教你怎麼護命的,不是想法兒虐待你的。
聽我跟你說說秋凍是怎麼一回事兒。
秋天啊,是夏至冬的過渡季節,這個階段,天氣由熱到寒。要是一降溫我們馬上就穿很多,那麼到冬天,身體的禦寒能力就要差很多。冬天就容易著涼。
秋天的「凍」,不是真的讓你瑟瑟發抖,而是要適宜地增添衣物。
特別是現在,進入寒露節氣,「露氣寒冷,將凝結」為霜了。
這麼冷的時候,你還把自己個兒硬凍著,就不屬於秋凍地範圍了,你這純屬自虐。
而且你凍了一個特別不該凍的地方——腳踝!」
「我們的腳本來就離心臟比較遠,陽氣相對不足,你還這樣把它暴露在寒風中。怎麼,想當折翼的天使啊?」
我這正說的開心呢,轉頭一看,不黃根本沒在聽,忙著往自己腳上套一雙中筒襪.....還是灰色爸爸款,說好的潮人的尊嚴呢?
看我瞅他,嬉皮笑臉地說:你說的對,這個古語真有意思,再跟我多說點唄。
我嘆了口氣,說,這樣把,寒露剛過,我們就給大家梳理一些養生攻略吧。
讓大家知道:寒露養生,講究有所」露」,有所「不露」。
哪些位置不能露?
一、後脖頸不能露
這個位置叫做項部,在第7頸椎棘突下凹陷中有個穴位叫做大椎穴,為手足三陽及督脈之會。
這個位置凍著了很容易出現背部不適,甚至感冒哦。
二、腰部不能露
很多女孩兒喜歡穿低腰褲,或者是短款的上衣,一抬胳膊露一段小蠻腰,是挺美的。
但是......容易出內傷啊!
腰為腎之腑,一旦它覺得冷就會立刻給咱們「鬧情緒」,很多女性宮寒嚴重,本來就容易腰痛,如果再讓它著涼,會加重痛經、月經紊亂等問題的出現。
三、雙腳包括腳踝不能露
腳是全身最怕冷的部位,「腳冷則全身冷」。
常言道:「白露身不露,寒露腳不露。」
現在走在大街上,十個年輕人有八個都露著腳踝,人是顯得纖細了,可是雙腳卻很受傷。看得我恨不能抓條秋褲給他們套上。
咱們人體腎經、脾經、肝經、胃經、膽經、膀胱經都過足部,由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的「路程」最長,血液供應往往不足。沒有津液的溫煦,就需要好好的保暖。
四、肚臍
肚臍周圍受涼,最容易引發脾胃虛寒、宮寒。
著涼容易胃疼、腹瀉,另外不是小編嚇唬妹子們,宮寒真的會造成痛經、小肚子大、甚至懷孕困難!
寒露 ·保暖指南
第一招:足部保養
寒露過後,氣溫逐漸降低,不宜經常赤膊露身以防涼氣侵入體內,同時夏季的涼鞋也要收起來啦,以防「寒從足底生」。
每天晚上可用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛發生,緩解疲勞。
而且泡腳可以引導在上的虛熱下行,有利於睡眠哦~
第二招:適時添衣
寒露過後,天氣寒冷,老人、兒童和身體體質較弱的朋友要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。
除了老人、小孩,一些心腦疾病患者、慢性病患者、胃腸疾病患者、關節類疾病患者、長期虛弱的患者,本身身體的能量就不是很充足,這個時候應該像秋天樹木落葉一樣減少消耗,保養身體,這才是最重要的。
第三招:艾灸
「命門有熱,濕氣不存」,命門之火就是人體陽氣的根本,生命活動的動力,對男子藏精和女子胞宮的生殖功能有推動作用,對體內水液代謝等都具有促進作用。
命門穴正是體內能量與體表經絡的交換窗口,而命門穴的「門」字,也說明了這個通道口徑較大,流量明顯,作用關鍵。
艾灸命門穴,能將身體的能量散布到全身中。
命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對。 可以在命門穴上下移動艾灸條,熱度以自己適應為宜,每次施灸時間在20分鐘-30分鐘。津液水平尚可的朋友,可艾灸至30分鐘以上。 艾灸前後一定注意補充水分。
寒露 ·知食
寒露之後,要特別注意對胃的養護。
早餐應吃溫食,最好喝熱葯粥。
氣候逐漸變冷,人體陽氣收斂,所以更要保持津液,所以要多飲粥。
粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥等。
中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、魚、肉等。
少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
可以多吃一些種子類的食物:松子、花生、南瓜子、蓮子、白果、能補腎益氣。
寒露 ·不傷秋
漸入深秋,風景趨於蕭瑟之勢。難免會令人的心情也隨之低落。
其實,雖然芳華盡搖落,但草木在生命的最後時期,所綻放出來的絢爛卻是極致的,值得我們仔細品味。
不如把心境放的開闊一些。多出去散散步,在悠然的環境中放鬆心情,返樸歸真,保持一個樂觀、開朗的心態。
你知道深秋怎麼保暖了嗎?
※大棗不補血?這麼多年的大棗都白吃了嗎?
※小動作反應大問題——哪些動作說明腎氣不足?
TAG:小道經方 |